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隔着玻璃晒太阳能补钙吗?宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的，隔着玻璃晒会降低阳光的功效，等于白晒了。宝宝晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D，维生素D能促进钙的吸收，等于间接起到了补钙的作用。隔着玻璃测试得知，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳，孩子基本得不到紫外线的照射，这样就起不到间接补钙的作用了。到底如何判断晒太阳的最佳时间呢?其实，应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效、科学：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳，因为这个时候的日头比较“毒”。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。
玻璃晒太... 婴儿 宝宝
来源：科普中国 2018-04-10
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