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根据睡眠过程中脑电图表现、眼球运动情况和肌张力变化，将睡眠分为非快速眼球运动睡眠(non rapid eye movem ent sleep， NREMS)和快速眼球运动睡眠(rapid eye m ovem entsleep， REMS)两种时相。RE M S以脑电图低幅快波和肌肉松弛为特征，又称快波睡眠或异相睡眠，有助于记忆形成及巩固、促进脑成熟发育及脑功能修复等。睡眠时相的转换正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，也就是睡眠—觉醒周期模式了，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。
波相时 刺激 唤醒
来源：科普中国 2017-12-27
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