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根据睡眠过程中脑电图表现、眼球运动情况和肌张力变化，将睡眠分为非快速眼球运动睡眠(non rapid eye movem ent sleep， NREMS)和快速眼球运动睡眠(rapid eye m ovem entsleep， REMS)两种时相。RE M S以脑电图低幅快波和肌肉松弛为特征，又称快波睡眠或异相睡眠，有助于记忆形成及巩固、促进脑成熟发育及脑功能修复等。睡眠时相的转换正常成年人入睡后，首先进入慢波相，通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠，约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。将睡眠不同时相和觉醒态按出现先后的时间序列排列，可绘制成睡眠图，也就是睡眠—觉醒周期模式了，它能直观地反映睡眠各时相的动态变化。
张力 刺激 唤醒
来源：科普中国 2017-12-27
挫折忍耐力（frustration tolerance），也称为“挫折容忍力”，指个人遭受挫折时能承受精神上的打击而免于心理或行为失常的能力。具有挫折忍耐力可以避免遇到挫折时痛苦、沮丧、悲观、失望而引起粗暴的攻击行为，可给人的教益、砥砺意志，使人更成熟、坚强。受人的生理条件、气质类型、挫折经验、人生观、价值取向及对挫折的主观判断等因素的制约。一般健康者、具乐观精神者比体弱多病或生理有缺陷者、抑郁质者、软弱者更能容忍挫折。
张力 世界观 宣泄
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