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小腹 减重 小肚腩
来源:健康中国科技让生活更美好2 2017-01-06
小腹 充电 午休时间
来源:健康中国科技让生活更美好2 2016-10-18
小腹 家务 瘦腰
来源:健康中国科技让生活更美好2 2016-08-19
小腹 三伏天 儿童医院
来源:健康中国科技让生活更美好2 2016-07-21
每个人都希望拥有平坦的小腹,有人试图在节前成功减重,有人则只想改善自己的消化系统。其实,消除小肚腩有法可循,法国《费加罗报》特邀营养医师,教你如何减掉腹部赘肉,自信出席各种年末聚会。有些人是因为腹部脂肪堆积而显得过于丰满,而一些则是因为消化不良导致腹胀,另有人则是因为腹部肌肉松弛。除了普通的腹肌训练运动外(如仰卧举腿),健身教练还提出了一些日常锻炼腹部的小窍门。长此以往,刻意的训练就会变成自动的反应,随时随地都可以锻炼腹部。此外,可以在手腕上系一个手环并将其与腹部训练联想在一起。最后,看电视的广告间隙也可以利用起来,平躺在地毯上,抬起双腿收紧小腹也可以起到很好的锻炼效果。
小腹 小肚腩 肌肉
来源:科普中国 2017-12-27
产后有哪一位女性的小腹能“自动”恢复到产期的婀娜姿态呢?当然没有,因此运动塑身是必要的。但是在农村,很多妇女心有余而力不足,没有人指导也不知道如何恢复,其实在大多数情况下,产后第六个星期开始,你可以逐渐延长散步的时间,即增加运动的强度和种类。平躺,手平放两侧,将二手向前直举,双臂向左右两侧平放,然后上举二掌相遇,再将双臂向后伸直平放,在回前胸后复原,重复5到10次。平躺,两手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量做起身动作,做手指朝脚尖方向触摸的动作,最理想是手指碰脚尖二下后慢慢躺下,重复做五至10次,待体力增强可增至20次。审稿专家:黄立坤作者简介:黄立坤, 2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授编辑:郑婷。
小腹 伸直 吸气
来源:科普中国 2018-04-10