奶中黄金——奶酪，被忽视的营养宝库

中的钙 健康时报 发酵乳制...

来源：科学为你解疑释惑  2016-11-17

食物搭配禁忌，真有那么多讲究吗？

中的钙 可能性 吸收效率

来源：健康中国科技让生活更美好2  2017-03-13

奶中黄金——奶酪，被忽视的营养宝库

中的钙 健康时报 发酵乳制...

来源：科普信息化建设  2016-11-17

产后妈妈补钙很重要

在宝宝出生后不久，不少妈妈就张罗着给宝宝补充钙剂，却把自己的健康抛到了脑后。其实产后哺乳期，不仅宝宝需要补钙，妈妈更需要补。这是因为很多宝妈产后都坚持母乳喂养，她们平均每天分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。第一，建议宝妈哺乳期坚持每天至少喝250毫升的牛奶或600毫克的奶片来补充乳汁中所需的300毫克钙，同时妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高食欲。第二，由于受传统思想的影响，很多新妈妈都不让受风，其实宝妈就应该多参加户外活动，晒晒太阳，并做产后保健操，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。总之，产后的妈妈要补足钙量，最好选择纯牛奶，如果不喜欢纯牛奶的话，可以选择酸奶，酸奶中的钙不仅容易被人吸收，还能促进肠胃运动，对宝妈好处多多。

中的钙 乳汁 供给宝宝...

来源：科普中国  2018-04-10