从前我们经常会被问到一个问题， “给你一个房间，温度正好，有食物，有手机电脑，有wifi，就是不能出门，你能待多久”，万万没想到这个问题会在2020年成真。自2019年12月武汉发现第一例不明原因肺炎以来，新型冠状病毒感染肺炎开始席卷全国。截止2020年1月29日24时，国家卫生健康委累计收到确诊病例7711例，其传播速度更甚2003年的SARS病毒。在此之际，钟南山院士呼吁“解决疫情最快、成本最低的举措就是全中国人民在家隔离两周……在家过春节，不走亲访友”。为了不给国家添乱，也为了我们自身与家人的健康，我们更应该保护好自己不受感染。

       正所谓“知己知彼，百战不殆”，要战胜病毒，我们就要了解病毒，那么今天我们就从科研出发，用事实证明，来看看呼吸道病毒的“那些事”吧！

NO1. SARS病毒

       2003年美国研究团队发现,SARS病毒可以在人体外表面存活数小时, 室温下塑料、不锈钢等表面至少能够生存 2 天，而在有腹泻患者的粪便中甚至能够生存 4 天以上。只有在56°C的高温15分钟才能够杀死SARS冠状病毒；但是，在-80℃和 4 ℃至少生存 4 天至多达 21 天。

       —— WHO Guidelines，recommendations．descriptions：First data on stability and resistance of SARS coronavirus compiled by memhersofWHOlaboratory network[N]2003：4May

       2004年，美国食品和药物管理局生物制剂评估和研究中心发现，SARS病毒在254 nm的紫外线照射，65°C以上高温，碱性（pH> 12）或酸性（pH <3）条件，或福尔马林和戊二醛处理下失活。

         ——Darnell M E R , Subbarao K , Feinstone S M , et al. Inactivation of the coronavirus that induces severe acute respiratory syndrome, SARS-CoV[J]. Journal of Virological Methods, 2004, 121(1):85-91

NO2. 流感病毒

       2010年哈佛公共卫生学院研究团队发现，不锈钢物体上的甲型流感病毒在60°C以上温度以及50％或75％的相对湿度的环境下暴露30-60分钟，能够得到有效灭活。

       ——Mcdevitt J , Rudnick S , First M , et al. Role of Absolute Humidity in the Inactivation of Influenza Viruses on Stainless Steel Surfaces at Elevated Temperatures[J]. Applied and Environmental Microbiology, 2010, 76(12):3943-3947.

       2014年由14国科学家共同发表的文献认为甲型H1N1流感病毒可以在普通家庭中长期存活，其在木质表面上能够生存48小时，在不锈钢和塑料表面上能生存24小时，在衣服表面生存8小时。

        ——The survival of influenza A(H1N1)pdm09 virus on 4 household surfaces[J]. American Journal of Infection Control, 2014, 42(4):423-425.

NO3. 呼吸道合胞病毒

       据相关报道，呼吸道合胞病毒可以在工作台面上或者门把手上存活6小时，在衣服上存活30-40分钟，在皮肤表面存活20分钟。

       ——National Health Service. How long do bacteria and viruses live outside the body? https://www.nhs.uk/common-health-questions/infections/how-long-do-bacteria-and-viruses-live-outside-the-body/

       1990年，美国罗彻斯特大学医学中心团队发现婴儿分泌物中的呼吸道合胞病毒可在工作台上存活6小时，在橡胶手套存活1个半小时，在睡袍和纸巾中存活30-45分钟，在皮肤存活20分钟。如果加之适宜其生存的分泌物，呼吸道合胞病毒存活时间将更长。除此之外，当病毒通过分泌物转移到受污染的手上时，可以手上存活长达25分钟。

       ——Hall C B , Douglas R G , Geiman J M . Possible transmission by fomites of respiratory syncytial virus.[J]. Journal of Infectious Diseases, 1980, 141(1):98-102.

       那么，既然我们现在对呼吸道病毒有了一定了解，在日常生活中，我们又应该进行怎样的防护呢？

       1. 少外出，戴口罩

       疾病传播期间，我们应尽量不去人口密集区域，减少感染可能；若必须外出，务必正确佩戴口罩，并在使用4小时后及时更换。

        戴口罩正确步骤：

       （1）戴口罩前应先洗手，或者在戴口罩过程中避免用手接触口罩内侧，减少口罩被污染的可能。

       （2）分清楚口罩的内外、上下：医用口罩深色面为外侧、浅色面为内侧；KN95口罩有印字一面为外面；带有金属条或海绵条一端为口罩的上方。  

       （3）戴上后，用手扶平口罩的金属条，使贴合面部。

       （4）测试口罩与面部的贴合性：戴上口罩后，用力呼气，感受空气能否从口罩边缘漏出。

       （5）脱口罩时要注意口罩外侧吸附了大量细菌，避免触碰口罩外侧，防止细菌沾附到手上以手为媒介扩散。

       2. 好习惯、勤洗手

       我们要养成并保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，这样能够防止病毒经飞沫进行传播，除此之外，我们还应该保持手部卫生，采用正确的洗手方法。

       3. 多通风、要消毒

       春节期间，我们响应国家号召，居室内，不出门，此时应更加注意多通风换气、保持室内的整洁卫生以及相关的消毒灭菌。

       物体表面消毒：可使用75%的酒精对家具表面进行喷雾、擦拭消毒；还可选用含氯消毒剂（84消毒液等）作用于物体表面至少30分钟，即可基本达杀灭病毒目的。

       衣服被褥消毒：衣服和被褥应勤洗、暴晒，对于可疑受污染衣物甚至可用加热的方法消毒。

       餐具和入口的食物消毒：开水煮沸至少15至30分钟即可消灭绝大部分病毒与细菌。

       4.有症状，及就医

       如果您近期出现发热（体温＞38.0°）、咳嗽、气促等相关症状，并且存在武汉旅行或居住史，或者症状出现前2周内接触过来自武汉的居民，建议您尽快前往至各省市设有发热门诊定点医疗机构进行筛查与诊疗。

       知己知彼，百战不殆！了解病毒，战胜病毒！愿武汉早日度过难关！加油，武汉！