疫情期间，人人自危，能不出门就不出门。但是总有些事情必须要出门处理，比如家里存粮告急，需要去超市、菜场屯粮。那么等我们外出回家，我们需要怎么做呢？

       新型冠状病毒对于紫外线和热敏感，56℃30分钟，以及乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和三氯甲烷（氯仿）等脂溶性溶剂均可有效灭活病毒。在家中，有条件的可以采用75%酒精和消毒湿巾等擦拭。家中耐湿物体表面或地面可采用稀释后的84消毒液消毒。耐热物品可以采煮沸15分钟的方法进行消毒。

一、现在最重要的是洗手！洗手！洗手！从公共场所返回后、接触公共物品后、咳嗽或者打喷嚏用手捂后、脱口罩后、饭前便后、接触污物后等都需要及时洗手，用洗手液或香皂流水及时清洗。

       如何正确的洗手？将手置于流水下，淋湿双手，用肥皂或洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。认真搓手至少15秒，按照七步洗手法：

       1.掌心相对手指并拢，相互揉搓。

       2.手心对手背沿指缝相互揉搓。

       3.掌心相对，双手交互指缝相互揉搓。

       4.弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓，两手交替。

       5.将一手大拇指放于另一手掌中，包裹旋转揉搓，两手交替。

       6.将一手指尖立于另一手掌心，揉搓清洗，两手交替。

       7.一手握住另一手手腕，旋转揉搓，两手交替。

       用清洁流水冲洗干净，纸巾擦净双手即可。

二、进家门之后，将外衣脱下，悬挂在通风处，摘下口罩，并洗手（洗手过程参上以上内容），必要时回家立即洗澡。

三、尽量减少使用电梯，如可以尽可能的走楼梯，减少公共场所空气不流通工具的使用。如果一定要使用电梯，尽可能佩戴手套或隔着纸巾按楼层按钮，尽量减少和按钮的直接接触。

四、外出归家时，带回的物品可在通风处晾晒一会，如口罩使用时间较短，家中口罩又比较紧缺的，可以将口罩摘下放于通风处晾晒。切记，摘口罩时不能碰到口罩内外侧面，以防污染，摘下口罩后，请立即洗手。

五、在家中，记得做好室内通风，避免家中空气不流通。但通风时注意保暖，避免受凉。

       居家时，久坐乏累，可以站起身向远处眺望，做做一些简单的操，具体锻炼方式可参见我科其他科普内容。适当运动，增强身体机能，加强免疫力，可以通过多吃水果或使用维生素C的泡腾片来增加VC的摄入。近日上海天气给力，可在阳台多晒晒太阳。保证自己的身体健康，是现下朋友圈所说的真正为社会做贡献。

       尽量少出门，宅在家中抗“疫”，勿听信谣言，散播谣言，看看官方发布，了解疫情相关动态。