王大爷和老伴一直在上海生活,他们的儿子和媳妇住在北京,平时工作繁忙,只有逢年过节才能带着孙子乐乐来上海看他俩。但今年这个鼠年春节是个例外,一个不速之客——2019-nCoV(新型冠状病毒)席卷全国,打破了王大爷盼望已久的春节团圆心愿,为了控制肺炎疫情传染,切实保障人民群众身体健康和生命安全,国家号召“少出门、不串门、不聚集、不拜年”。这不,为了安全起见,王大爷决定,今年的春节就不和儿子媳妇一起过了,让他们也安心呆着家中,保重身体,想念的时候,王大爷就和孩子们视频聊天,过一个“宅春节”。王大爷每天看新闻,了解如何做好居家消毒防护,他坚信,只有自己做好防护、保重健康了,才能保护好他人。

       远离病毒,从自己做起,下面,让我们一起去看看王大爷的一天都是怎么度过的吧!

上午6:00-8:00

       王大爷已经起床,穿着好后,他将家中的窗户打开通风,梳洗一番后,用温度计量了自己的口腔温度,36.7℃,嗯,正常,记录在本子上。以前王大爷都是梳洗好之后就出门晨练,但这段时间,王大爷选择在客厅里打太极代替了出门晨练,30分钟的太极拳让王大爷身心舒畅,休息了一会来到厨房,王大爷洗好手,开始享用老伴给他准备的早餐:水煮蛋、稀饭、咸菜,和餐后水果-苹果。

上午8:00-12:00

       吃好早餐,王大爷打开电视看新闻,了解新型冠状病毒肺炎疫情的新进展。不一会,门铃响了,原来是儿媳妇帮他俩每天在网上定好的新鲜水果蔬菜肉类等到了,配送员将食物挂在了门把手上,隔着门知会了一声王大爷就离开了。王大爷的老伴取下门把上的食物,用消毒液喷洒袋子表面,再拿出里面的食品清洗干净。王大爷拿着抹布和消毒液将门铃、门把手也擦拭消毒,然后用标准的七步洗手法(内外夹弓大立腕)洗干净手。吃好老伴做的午饭,王大爷客厅休息半小时后,就进房间睡午觉了。

下午1:00-6:00

      半小时的午睡醒来,王大爷起床给自己榨了一杯橙汁,喝完后搬了一张椅子去阳台上一边晒太阳,一边听着收音机哼唱着自己喜欢的戏曲。王大爷这段时间没订报纸,就看看自己手机里的新闻消息,了解新闻实事,喝喝热茶。就这样,一个悠闲的下午就这样度过了。晚上,王大爷和老伴一起包了一大盘芹菜猪肉馅的饺子,下好饺子,拌着老醋,十分美味。今天的饭后水果是含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素的猕猴桃,很可口!

晚上7:00-夜间

      吃好晚饭,王大爷和老伴就坐在客厅,等着与儿子、媳妇和孙子的视频通话,6岁的孙子特别懂事,一直叮嘱着“爷爷奶奶,少出门、戴口罩、勤洗手,多吃水果蔬菜,注意身体健康”!王大爷和老伴开心极了,忙夸“乐乐真懂事,你在家也要勤洗手,多看书,不可以跑出去玩哦!”,一顿拉家常过后,王大爷十分欣慰地挂掉视频。看看电视,王大爷又拿体温计量了自己的体温,36.6℃,嗯,体温正常的,再一次记录在本子上。这是儿子交代过的,若是体温超过37.2℃,或者有咳嗽等症状一定要主动电话联系社区工作人员。到了晚上9:30,王大爷洗漱好之后,准时进入梦乡。

       这就是王大爷这个春节一天的生活,平淡而又充实的一天,也是向胜利更近的一天。健健康康在家,就是对社会最大的贡献。最后,小编总结一下老年人居家防护的要点吧!

1.合理的作息时间

2.良好的生活环境

3.开窗通风,并注意保暖

4.适当的有氧运动

5.规律的饮食习惯

6.正确的消毒方式,手卫生

7.均衡的营养摄入,增强免疫力

8.维持一个积极向上的心态来面对生活

       让我们大家一起齐心协力战胜病毒,守护我们共同的家园,相信我们一定能取得这场疫情防控阻击战的最终胜利!


王大爷的一天——新冠病毒防控科普21

图文简介

本文通过叙述“王大爷”在新冠疫情期的一天生活,向大众普及了老年人居家防护的要点,帮老年人们能安全度过此次疫情。