王大爷和老伴一直在上海生活，他们的儿子和媳妇住在北京，平时工作繁忙，只有逢年过节才能带着孙子乐乐来上海看他俩。但今年这个鼠年春节是个例外，一个不速之客——2019-nCoV（新型冠状病毒）席卷全国，打破了王大爷盼望已久的春节团圆心愿，为了控制肺炎疫情传染，切实保障人民群众身体健康和生命安全，国家号召“少出门、不串门、不聚集、不拜年”。这不，为了安全起见，王大爷决定，今年的春节就不和儿子媳妇一起过了，让他们也安心呆着家中，保重身体，想念的时候，王大爷就和孩子们视频聊天，过一个“宅春节”。王大爷每天看新闻，了解如何做好居家消毒防护，他坚信，只有自己做好防护、保重健康了，才能保护好他人。

       远离病毒，从自己做起，下面，让我们一起去看看王大爷的一天都是怎么度过的吧！

上午6:00-8:00

       王大爷已经起床，穿着好后，他将家中的窗户打开通风，梳洗一番后，用温度计量了自己的口腔温度，36.7℃，嗯，正常，记录在本子上。以前王大爷都是梳洗好之后就出门晨练，但这段时间，王大爷选择在客厅里打太极代替了出门晨练，30分钟的太极拳让王大爷身心舒畅，休息了一会来到厨房，王大爷洗好手，开始享用老伴给他准备的早餐：水煮蛋、稀饭、咸菜，和餐后水果-苹果。

上午8:00-12:00

       吃好早餐，王大爷打开电视看新闻，了解新型冠状病毒肺炎疫情的新进展。不一会，门铃响了，原来是儿媳妇帮他俩每天在网上定好的新鲜水果蔬菜肉类等到了，配送员将食物挂在了门把手上，隔着门知会了一声王大爷就离开了。王大爷的老伴取下门把上的食物，用消毒液喷洒袋子表面，再拿出里面的食品清洗干净。王大爷拿着抹布和消毒液将门铃、门把手也擦拭消毒，然后用标准的七步洗手法(内外夹弓大立腕)洗干净手。吃好老伴做的午饭，王大爷客厅休息半小时后，就进房间睡午觉了。

下午1:00-6:00

      半小时的午睡醒来，王大爷起床给自己榨了一杯橙汁，喝完后搬了一张椅子去阳台上一边晒太阳，一边听着收音机哼唱着自己喜欢的戏曲。王大爷这段时间没订报纸，就看看自己手机里的新闻消息，了解新闻实事，喝喝热茶。就这样，一个悠闲的下午就这样度过了。晚上，王大爷和老伴一起包了一大盘芹菜猪肉馅的饺子，下好饺子，拌着老醋，十分美味。今天的饭后水果是含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素的猕猴桃，很可口！

晚上7:00-夜间

      吃好晚饭，王大爷和老伴就坐在客厅，等着与儿子、媳妇和孙子的视频通话，6岁的孙子特别懂事，一直叮嘱着“爷爷奶奶，少出门、戴口罩、勤洗手，多吃水果蔬菜，注意身体健康”！王大爷和老伴开心极了，忙夸“乐乐真懂事，你在家也要勤洗手，多看书，不可以跑出去玩哦！”，一顿拉家常过后，王大爷十分欣慰地挂掉视频。看看电视，王大爷又拿体温计量了自己的体温，36.6℃，嗯，体温正常的，再一次记录在本子上。这是儿子交代过的，若是体温超过37.2℃，或者有咳嗽等症状一定要主动电话联系社区工作人员。到了晚上9:30，王大爷洗漱好之后，准时进入梦乡。

       这就是王大爷这个春节一天的生活，平淡而又充实的一天，也是向胜利更近的一天。健健康康在家，就是对社会最大的贡献。最后，小编总结一下老年人居家防护的要点吧！

1.合理的作息时间

2.良好的生活环境

3.开窗通风，并注意保暖

4.适当的有氧运动

5.规律的饮食习惯

6.正确的消毒方式，手卫生

7.均衡的营养摄入，增强免疫力

8.维持一个积极向上的心态来面对生活

       让我们大家一起齐心协力战胜病毒，守护我们共同的家园，相信我们一定能取得这场疫情防控阻击战的最终胜利!