疫情期间，想安心吃顿饭实在是太难了。

不论是买菜自己下厨，还是点外卖，都不可避免要走出家门，看看外面的世界…

图片来源：丁香医生

所以，到底如何防疫才能让自己安全吃上饭？

首先但凡出门，口罩是肯定不能忘的。如果是出去买菜，尽量减少与人接触，排队结账可以搞起这种北欧式排队，与他人至少保持一米的距离。

毕竟特殊时期，距离产生的不只有美…

如果是出去取外卖，现在全国大部分地区都已经推行无接触配送，减少面对面接触。

这也意味着再也不能人在家中坐，外卖自然来，而是需要走出家门去指定地点取餐。

保险起见可以随身带一些消毒液或戴上一次性手套去取，尽量不要用手直接触碰。

买完菜取完外卖，到家门口也不能松懈。为了尽可能避免病毒来家里串门，可以选择给家分区。

将刚进家门的小范围区域当作隔离缓冲区，就是相当于一个家外的污染区和家内清洁区之间的准备区域。

图片来源：北京和睦家医院

这个区域可以放置简易的衣架、专门丢弃口罩的垃圾桶以及手部消毒液。外出穿的衣服鞋子还有钥匙等物品全部放在这里，带回来的菜和外卖也需要在这个区域进行第一步消毒。

例如下面这位网友，就在家里成功分区：

图片来源：liba@飘飘然然

并且还特意放置了一个屏风，将污染区和屋内清洁区进行物理阻隔：

图片来源：liba@飘飘然然

当然，如果你的鞋底或衣服上真的沾染了什么脏东西也不用过分担心，做好必要的消毒即可。

毕竟病毒没有长脚，不会自己偷偷爬进清洁区的…

在隔离缓冲区经历完一波消毒洗礼之后，预防措施还不算完。

带回来的蔬果需要再用洗洁精认真清洗，不给病毒留有任何机会。

肉类则最好开缓流慢慢洗，如果水流过大导致水花喷溅，生肉的细菌就可能被带到厨房各处。

虽然病毒通过飞沫或直接接触等方式污染到食材上的几率很低，但同样不能掉以轻心。

同时，非常时期自己做饭尽量不要生吃，蔬菜、肉类应炒熟再吃，水果也尽量削皮。

中国疾病预防控制中心的研究员冯录召博士曾表示，病毒在温度56℃状态下30分钟就能被杀死，而炒菜等温度能达到100℃甚至更高。

和自己做饭同理，外卖也是最好点热的，如果点的是冷食也要彻底用微波炉等工具加热后食用。

冰奶茶、寿司、生鱼片你们等等，疫情结束我们再好好聚一下。

这样一顿操作安全吃完饭之后，下一步你懂的，该上厕所了。
浙江大学医学院附属第一院传染病科主任医师肖永红接受采访中曾表示，虽然新冠病毒是否能通过下水道传播目前尚无定论，但对于一些下水道密闭性不严格的小区而言，还是值得警惕的。

比如平时把马桶盖盖上，上完厕所记得盖好马桶盖再冲水。

每天擦拭一到两次马桶圈，以及马桶外侧可能接触到人体的部分。

不怕一万就怕万一，虽然这些防护手段看似繁琐，但为了健康尽自己所能去预防总不会有错。

只能希望疫情早日结束，因为我真的就想简简单单吃顿饭而已。

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疫情期间安全吃饭指南：我太难了

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疫情期间，想安心吃顿饭实在是太难了。