我们平时咳嗽的时候，打喷嚏的时候，真的那么厉害，会把病毒传播很远吗？我们平时咳嗽或者打喷嚏的时候，有时候也没见把什么咳出来，没见把什么打出来呀？

其实我们看到的并不一定是真相！

就好比我们根本肉眼看不见细菌和病毒，但这些小家伙最近把我们害的的不轻；而细菌或病毒这些小家伙，正是搭载咳嗽或打喷嚏这个高速列车从感染者的体内，发射都空气中，甚至发射到感染者附近的人身上。

咳嗽和打喷嚏是怎么产生的？

我们可以做一个体验：有谁能忍住咳嗽或喷嚏；我们都无法做到，我们在咳嗽或打喷嚏的时候，我无法自我控制。因为喷嚏和咳嗽的产生开始于深呼吸，然后肺部的空气被压缩，最后被吸入的空气在几分之一秒内被肺压出来。这时会会携带很多飞沫，大部分我们肉眼看不到，可是这些飞沫真实存在，而且高速飞行。

我们咳嗽有痰的时候，自然觉得痰很脏，会吐到垃圾堆或下水道；但干咳的时候，我们常常认为啥也没有，就是空气。其实不然，咳嗽喷出的东西不止有空气，还有很多小液体，这些液体随着咳嗽出来的时候，会将肺部、支气管、气管黏附的体液一并带出，喷涌出无数个小液体。这里面就携带者无数个病毒或细菌。大量的病毒和细菌就乘着这些小液滴一起传播了出来。

我们也会以为咳嗽不就半米到一米远吗？我们咳嗽的时候离别人1米外，或者我们离咳嗽的人1米外不就得了？

其实我们又错了！

科学研究证实：打喷嚏产生的较大液体可以最远到达8米远的地方，而咳嗽则达到6米远，喷嚏和咳嗽最多可以在空中停留长达10分钟。

所以，咳嗽和打喷嚏，不但会携带出体内的细菌或病毒，更是会把这些病毒发射到6-8米远之外，更可以让这些病毒或细菌在控制中滞留10分钟。

正因为如此，我们根本不可能通过躲避打喷嚏或躲避咳嗽来躲避细菌或病毒。

研究显示使用标准外科口罩、N95口罩，在规范戴口罩的前提下，可以有效的预防咳嗽或喷嚏中的飞沫携带病毒或细菌进入人体。

所以，我们才要戴口罩！

当然超过1米的距离，飞沫可传播的病毒量就比较少，致病的可能性很低。因此，不管在家，还是在公共场合，都应和他人保持1米以上的距离；咳嗽、打喷嚏时都应用纸巾、衣袖遮掩口鼻。去公共场所应佩戴口罩，防止被感染。

那是不是带着口罩就万事大吉了？

当然不是，口罩确实能挡住大部分飞沫，但是很多飞沫小液体飞得很远，还会滞留在空气中一段时间，这就要求我们每天在室内通风换气，保证室内空气新鲜。有人担心会不会把室外空气中的病毒带进来，这个大可放心，因为室内空气是有限的，但室外的大气是无穷的，就像海洋里的水，我们有一杯水脏了，倒进大海里根本看不到水到底脏不脏，因为会很快稀释；打开窗户也就是稀释室内不清新的而空气，让室内空气更加清新。

那为什么还得勤洗手呢？

咳嗽或喷嚏的飞沫有可能落在桌子上、钥匙上、电梯里、键盘上、门把手等等；如果被健康人无意间触摸到，又不洗手，触摸自己的眼睛或鼻子，那么这些病毒或细菌也会随之到达健康人的体内，从而引起生病的风险。当然本次新型冠状病毒还通过接触传播，也就是感染者触摸过的物体，不小心被健康人触摸过，健康人不洗手，触摸自己的鼻子或眼睛，也有被传染的可能。

总之，咳嗽或者打喷嚏的威力比我们想象的大得多！

所以：

第一、如果自己咳嗽或打喷嚏，一定戴口罩，如果没有戴口罩，一定用胳膊挡住，减少飞沫传播。

第二、当下，我们出门必须戴口罩，这是防护的第一道防线。

第三、勤洗手，而且按照正规的洗手方法，肥皂流动的水，手的每个地方都要洗到；尤其餐前便后，外出归来，收拾完垃圾，接触过外面的门把手、电梯按键、电脑、笔、卡等等。

第四、保证室内每天两次通风换气，保证室内空气清新。

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