在这个以瘦为美的时代,很多人对自己的身材要求越来越严格,一些女生甚至喊出了"要么瘦,要么死"的豪言壮语。甚至为了减肥"不择手段":过度节食、滥用药物减肥……导致了许多恶性后果。无可否认,脂肪过多有太多的危害,但脂肪也并非一无是处,它在人体中发挥的作用也是不可替代!
  脂肪的好处,你都造吗?
  1、结构功能
  脂肪是人体必要的构成物质,包括每个细胞的膜,基本上是由脂肪作为主要结构的。可以说,没有脂肪,便没有了人体。
  2、提供能量
  人体每日需要的热量约有30%是由脂肪提供的,这些能量支撑着人体正常的生理活动。可以说,没有脂肪提供能量,人就难以维持生命的正常周转,更不要说跑跑跳跳做运动、生机勃勃干工作了。
  3、储存能量
  脂肪细胞储蓄了大量的脂肪,当消耗的能量超过摄入的能量时,脂肪便把储存的能量释放出来供人体消耗。因此,脂肪储存较多的人比较耐饿。
  4、供给必需脂肪酸
  必需脂肪酸是细胞的重要构成物质,具有多种生理功能,促进发育,维持皮肤和毛细血管的健康,并参加胆固醇的代谢。可见,缺少了脂肪,可能身材矮小、皮肤粗糙。
  5、保护身体组织
  脂肪是器官、关节和神经组织的隔离层,可避免各组织相互间的摩擦,对心、肺、胃等器官起保护和固定作用。当受到外力的冲击时,脂肪可以保护人体的器官不会破裂出血。
  6、维持体温
  脂肪是热的不良导体,皮下脂肪可阻止身体表面散热,在寒冷的冬天可帮助保持正常的体温。
  肥胖不好,太瘦也不行,那到底要怎么办?

  体脂率是有个标准的,正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪,女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准,就会影响健康啦!因此减肥时可不要过度。


以瘦为美的时代,脂肪竟有这些好处?!

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以瘦为美的时代,脂肪竟有这些好处?!