还有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，着实是一年中最高兴的一件事，这对于我们这些常年在外，十几年偶尔才能回一次家的人，更是一种向往。

过年难免和亲朋好友一起吃吃喝喝，那么有心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其实随着我们生活水平的提高，现在又不是30年前，缺肉少酒，记得小时候过年对肉的奢望和迷恋真是现代人无法想象的。那时候过年无非就是两件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是如今我们每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心脑血管疾病的朋友，主要是血管垃圾过得多，引起的血管狭窄，更有很多人把心脑血管疾病和吃肉过多联系在一起；现实生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼连什么肉都不敢吃。其实这两种做法都太过，过犹不及，那么我们心脑血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯当然能吃肉，而且作为健康饮食肯定建议吃肉，但要注重比例，注意肉的选择。

要选择相对健康的肉：

目前研究显示相对最为健康的肉是深海鱼肉，鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，是利于血脂代谢，利于减少血管垃圾，延缓动脉粥样硬化，利于预防心血管疾病的；所以大家尽量都吃一点鱼肉。

选择蛋白质含量相对多的肉类，比如虾肉、鱼肉、去皮的禽类，这些肉类可以作为我们肉食的主要部分。

红肉少吃：比如猪牛羊肉尽量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜过多。

肥肉动物内脏能不能吃：有部分人就爱吃肥肉或动物内脏，这些肉不是一点不能吃，但绝对不能超量，一定要严格控制，解馋可以，绝不可过量。

所以过年了，或者平时该吃肉一定要吃，但一定选相对健康的肉，同时注意不宜过多。

过年了能不能喝几杯？

如果说平时我们不建议心脑血管疾病的朋友，不宜喝酒，因为大量的研究显示喝酒会增加心脑血管疾病风险，会加重高血压，会增加高血脂，会加重心脑血管疾病。

但是过年了毕竟高兴，作为医生肯定不建议喝酒，可是作为朋友，如果您平时能喝几杯，也没有不舒服，那么高兴的时候，和亲朋好友喝上几杯也未尝不可，但一定不能过量。

总之，过年了，要高兴，也要健康。

要吃好，也要吃健康！

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