有人说看眼睛就知道甘油三酯高不高；有人说看耳朵就知道甘油三酯高不高；有人说看头晕不晕就知道甘油三酯高不高！

我们承认几个人血脂高的人眼角会有表现，甚至会出现头晕等症状；但是目前我国高血脂人已经高达1.5亿以上，这些人难道都有眼角色素沉着，都有头晕的变现吗？

当然没有，绝大部分人没有任何表现！

我想说有很简答的方法，既能定量又能定性，非常准确的告诉我们甘油三酯高不高，高多少；大家为什么还非要看，非要猜，又不准，又不能给出具体数值。

这就好比已经到了高铁时代，非要倒骑驴出门，真不知是怎么想的！

早期高血压、糖尿病、高血脂大部分人都没有任何感觉，正因为大部分人没有任何感觉，所以才会被大家忽视，直到三高已经发展到心脑血管疾病才发现原来自己三高！

既然有简单准确的方法，我们就要使用简单准确的方法，而不是去猜测，判断甘油三酯高不高，很简单，就是去抽一个血液，做一个化验我们就能得出甘油三酯高不高，到底高多少。

当然甘油三酯受饮食影响比较大，所以有时候查出来的甘油三酯波动可能也比较大，一般建议在抽血甘油三酯前12小时空腹，近期不要吃的太油，就和自己平时饮食一样，这样基本能反应近期甘油三酯的的水平。

理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，高于2.26mmol则表示甘油三酯偏高。

甘油三酯有什么危害？

有人说血脂中低密度脂蛋白是坏血脂，低密度脂蛋白升高才会加重动脉粥样硬化，甘油三酯并不会加重动脉粥样硬化，说的也有点道理，但是一旦甘油三酯升高，甘油三酯就会转化为极低密度脂蛋白，就会导致动脉粥样硬化加重。甘油三酯升高，还会影响血糖代谢，肝脏健康等多方面的问题。甘油三酯过高，会造成乳糜血，容易引起急性胰腺炎，甚至致命。

如何才能有效的控制甘油三酯？

大部分甘油三酯升高都是因为饮食不健康，没有控制饮食引起的。所以一旦发现甘油三酯升高，不管是多高，都必须先健康饮食，所谓健康饮食不是书不吃肉就是健康饮食。健康饮食总原则是低盐低油低糖饮食；简单说就是把肥腻的油炸的减量，增加粗粮杂粮蔬菜水果。肉类以鱼肉去皮鸡肉为主。全面的饮食才是健康的，而不是不吃肉。细粮吃多了也会升高甘油三酯。

大部分甘油三酯升高后，通过健康饮食，加之坚持运动，戒烟戒酒，大部分甘油三酯都能恢复正常；但对于高于5.65的甘油三酯，最好配合一点降脂药，协助降脂，当血脂恢复正常后，基本就不用继续吃药了。

总之，甘油三酯高不高，不能靠感觉，一定要靠抽血化验；降甘油三酯的方法健康饮食就是基础，必要的时候可以配合降脂药。

【心血管王医生】