航天员进入发射场后，仍要坚持进行体能训练和技术训练。这些训练能够帮助航天员熟悉发射场中的各种设施，熟练掌握飞行中可能用到的各种技能，保证航天员始终处于最佳的体能和执行任务状态。

那么，航天员的训练都有哪些呢？

体能训练

航天员进入发射场后，要进行保持身体状态的体能锻炼。在酒泉卫星发射中心的问天阁中，设有航天员健身房，航天员可在其中跑步，锻炼腰、腹、胸肌和臂力。

航天员健身房

熟悉发射场设施

在发射场技术人员的带领下，航天员要逐一参观发射场的重要设施，这些设备不但多，而且规模庞大。哪些是航天员必须要熟悉的设施呢？

首先，要熟悉发射塔。发射塔是航天员在技术测试、登舱和射前出现危险情况时紧急撤离的地方，对任务执行和紧急逃离至关重要，航天员必须对塔架非常熟悉。

发射塔

尤其是对发射塔上从哪一层登舱，紧急撤离的逃逸滑道在第几层，从飞船出来后按什么路线到达逃逸滑道入口，怎样乘坐防爆电梯，等等，都要了如指掌。

聂海胜、费俊龙即将进入防爆电梯

其次，航天员还要熟悉紧急撤离滑道下面的出口，从出口到地下安全掩蔽室的通道，以及地下安全掩蔽室的设备，通往技术区的电缆通道等。一旦出现紧急情况，如果救援车不能及时赶到发射区，航天员可以从地下电缆通道快速撤离到技术区的安全地带。

航天员从紧急撤离滑到滑出

参加技术测试演练

航天员在发射场除了保持良好的体能训练外，还要进行技术训练。虽然中国航天员科研训练中心有专门的模拟技术训练设施供他们使用，但是进入发射场后，就是“真枪实弹”的技术训练了。

首先，进行登舱、出舱演练。尽管航天员在平时也进行过登舱、出舱模拟训练，但在执行飞行任务之前，他们必须在真实的飞船中进行实地演练，如何登舱，登舱后脚踏什么位置，手抓什么部位，采取什么姿势，经过哪些步骤，舱门如何关闭、开启，等等，哪怕是很小的细节都要演练到，以做到万无一失。

聂海胜进行登舱训练

其次，参加人、船、箭、地联合测试。联合测试时，航天员要像真正执行飞行任务那样，身着舱内航天服，从整流罩的登舱口进入飞船。一切准备就绪之后，火箭开始模拟起飞，航天员要完成整个飞行过程中的关键操作动作，并及时汇报完成情况。

人、船、箭、地联合测试

航天员在舱内的面部表情和全部活动都有摄像记录实时传送到地面指挥系统。执行飞行任务的所有梯队人员都要进行这项技术测试，就是说，候补梯队的航天员和正选梯队的航天员一样，要进行联合测试。

第三，参加紧急撤离演练。也就是由发射场系统模拟火箭在待发段出现事故、航天员需要紧急撤离的情况。此时，航天员需要迅速从飞船中撤出，通过发射塔的专门通道，跳入紧急撤离滑道，快速下滑撤离，到达地下安全掩蔽室。

航天员在安全掩蔽室进行训练

这是关系到航天员生命安全的关键演练，每个执行任务的航天员都要参加。在演练过程中，航天员要熟悉发射场救生通道、救生设施，以便发生危险时能够从容应对。

逃逸滑道的入口

进行上面这些训练，不仅能够使航天员每次执行飞行任务时，降低误操作率，而且能够更有效地保证航天员自身的生命安全，对航天员，对飞行任务都起到不可代替的作用。

参考文献/《戈壁天港——走进载人航天发射场》