门诊来了一对父女，闺女带着老爷子来看病，可是我详细问过，老人家今年七十多了，没有任何不舒服，最近做过全面检查，基本全是正常，除了有点动脉硬化，别的都正常。

我很好奇，问：您这是看什么？

这闺女说：我爸血压血脂血糖都正常，不太好吧？好多人过了50岁就有三高，我爸都70了没有三高，会不会有点反常？

我说：没事，难道不好吗？

这闺女说：我们小区有个老头平时没毛病，可是突然就中风了！

我说：平时真的没毛病，还是没查过？很多人没有感觉是真的，但只是没有查体，您这都查过了没有任何异常，也没有任何不舒服，就不用担心，这叫杞人忧天！

调查显示：2018年我国人均预期寿命为77.0岁，但我国人均健康预期寿命仅为68.7岁。患有一种以上慢性病的老年人比例高达75%，失能和部分失能老年人超过4000万。

确实过了70岁，很多老年人或多或少都有一点慢性疾病，生活质量有所下降，但这并不是说过了70岁的人都有三高！

65岁以上老年人最常见的三种疾病：分别是心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤，占到老年人群死亡的70%以上，60岁以上的老年人群高血压患病率高达58.3%，糖尿病的患病率高达19.4%。60到69岁的老年人慢阻肺患病率达到21.2%，70岁以上达到29.9%。65岁以上老年人群骨质疏松患病率高达32%。从这些数据来看，老年人群的健康状况是不容乐观的。但这些只是说明比例高，并不是说老年人都有慢性疾病。

我们总能遇到八九十岁身体还不错的老人，他们坚持年年查体，基本上没有大问题，就算有血压、血糖、血脂等等问题，也会正规治疗。和他们也经常交流，他们能健康长寿的秘诀，他们大部分人都有以下几点共性：

1、大多数抽烟喝酒的人，步入老年后，烟酒要么戒掉了，要么碰的很少，因为烟酒对心脑血管，对肺都没有好处。

2、心态很重要，这些老人大多数很开朗，从不或很少生气，都是乐天派，与世无争，有所爱好，平时练练书法，养养花喂喂鱼，打打太极，跳跳舞，唱唱歌，等等，反正每天都有自己喜欢的事情。

3、不要多吃，要吃清淡，这些长寿的老人，吃饭都不多，都偏瘦，即使再好吃的东西，也点到为止，绝不多吃，没有具体可以长寿的食物。只是大家什么都吃一点，但不过量。

4、勤快一点，多动动，坚持一定的活动，人老了越待事情越多，没事活动活动筋骨，活动活动胳膊腿，但一定不能过度。

5、该查体一定查体，发现小问题不能回避，积极正规控制，与慢性疾病和平共处。

总之，70岁没有三高出现，当然是一件好事情，但不管有没有三高，老人们保持健康的生活习惯，健康的生活心态，更能保证健康的晚年，保证晚年的生活质量！

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