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帮助这是 达医晓护 的第 2179 篇文章
跌倒是指机体因为突发意外因素不自主的失衡，触及地面或更低的平面上。国际疾病分类（ICD-10）将跌倒分为以下两类：（1）从一个平面至另一个平面的跌落（2）同一平面的跌倒。 老年人跌倒发生率高，易致残，常常遗留活动能力受限，生活质量明显下降的问题。跌倒已成为导致老年人丧失生活能力甚至死亡的主要因素之一。老年人跌倒不仅影响个人身心健康，还会对家庭乃至社会造成巨大负担。中国每年有2000万老年人发生2500万次跌倒，直接的医疗费用超过50亿元人民币。在长期照护机构,老年人跌倒更为普遍,每年 65 岁以上老人超过 50% 发生跌倒 造成跌倒发生的原因有很多，肌肉力量的减弱，前庭功能的减退，本体感觉的减退，恶劣的周围环境，视觉的减退都会对老年人的平衡能力造成影响，进而引发意外跌倒的发生。 平衡能力评估 1.闭目单脚站立（Closed Cycles Test，CCT） 受试者单脚站立，双手叉腰，观察睁眼、闭眼保持平衡的时间。时间越长，平衡能力越好 2.计时起立-行走测验(timed up and go test, TUGT) TUGT指患者坐在椅子上，听到施测者口令后站起，直线向前走3m，然后转身走回在椅子上坐下所用的时间。要求患者坐在椅子上时背部要靠椅背，双手放在扶手上。 3.Berg平衡量表（Berg balance scale，BBS） 量表包括14个条目，每个条目0—4分五个等级，每个等级均对应有详细的评分方法，总分56分，评分越低，平衡功能障碍越严重。 预防跌倒的训练 1.静态平衡训练 2.动态平衡训练 3.力量训练 4.反应性训练 抛接球训练 步伐训练（坐位） 注意要点 保护头颅和重要脏器 跌倒过程中转动身体 保持手臂和下肢屈曲 保持放松，消除恐惧 增大受力的接触面积 避免肢体太集中受力 学会滚动，降低受力冲击，延长触地时间 防跌倒其他因素-——提高安全性 合适防滑鞋 注意脚下 使用辅具 保护设备 创造安全环境 药物因素所致 作者：上海中医药大学 李振瑞
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