你是否曾有过这样经历：从沙发上站起来时头晕，起床的一瞬间头晕，甚至上厕所起身时也会出现头昏、乏力、站立不稳、视力模糊等症状，从而误认为这些是贫血的症状。然而，这其实是另一种病症，医学上称之为“直立性低血压”。

临床上，一般认为成年人上肢动脉血压长期低于90/60mmHg即为低血压。低血压分为生理性低血压和病理性低血压两种。其中，生理性低血压是指血压偏低的同时，人们没有任何不适症状，不用特别去治疗。病理性低血压指的是血压偏低的同时，患者出现头晕、乏力、晕厥等症状，一定要重视，并找出病因治疗。

直立性低血压，即在平卧、下蹲后突然站起，收缩压突然下降超过20mmHg，并伴有明显头晕、视物模糊、乏力、恶心、心悸等症状。通常情况下，人的体位改变，由平卧转为站立时，受重力影响，血液滞留在腹部及下肢，血压会有所下降，一般收缩压会下降5～10mmHg，但如果患者的自主神经功能紊乱引起血管舒缩调节功能不良，就会导致血压下降得更多，甚至超过20mmHg，此时就会出现明显的低血压症状。而真正的贫血是指在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准，其中，以血红蛋白最为重要。患者表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。

想要预防低血压，可以从以下几个方面入手：

1.起床或从座位上站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。不能突然起立，肢体屈伸动作不要过猛过快，要缓缓而起，最好先在座位上适当伸展四肢，防止血压突然下降。

2.大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生直立性低血压的诱因，应该注意。 3.长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流，站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。此外，平时也要保证规律的作息，多锻炼身体，均衡饮食，也能有效预防直立性低血压。而一旦发生直立性低血压，应立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，一般情况下，依靠身体自身的调节作用，病人都会在短时间内自行缓解。

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