当谈论到熬夜的危害时，“熬夜会破坏人体作息的生物节律”使许多人产生共鸣。但是，你真的了解生物节律吗？生物节律只存在于我们的作息规律中吗？下面，就让我们来一起了解生物节律这种神奇的节奏。

什么是生物节律？

生物节律是指所有的生命活动均存在着按照一定规律运行的、周期性的生命活动现象。那么这些节律是如何形成的呢？简单来说，生物节律是由生物体内的节律基因控制的。节律基因通过它们表达水平的波动，使生物体在不同时段表现出不同的状态。目前研究人员普遍认为，生物节律的主要影响因素是时间和光。

生物节律的分类与具体表现

人体的生物节律有两种常用分类方法。从作用效果来说，生物节律可分为体力、情绪和智力节律；从作用周期来说，生物节律可分为高频、中频和低频节律。高频节律的周期短于1天，例如心动周期、呼吸周期等，以分钟为单位计；中频节律的周期为一天，例如体温变化、血压波动、激素分泌周期和血细胞数量等；低频节律常以月为周期，例如女性的月经周期。

其中，以1天为周期的中频节律也就是我们熟悉的生物钟，与人体健康息息相关。而“熬夜会破坏人体作息的生物节律”，也是指熬夜会破坏人的生物钟。

生物节律每时每刻都在我们体内进行着，永不停息。

生物节律在医疗保健中的应用

生物节律决定着机体的生物功能是否正常，对机体具有极其广泛的影响，包括脉搏、血压、呼吸、激素、酶等方面。因此，生物节律可被应用到医疗保健领域，不仅可以使医疗保健资源更大程度地被利用，还可以让人们接受更高水平的医疗服务。例如，由于生物节律的存在，机体对理化因子的敏感度和反应性是不同的，这也为更精准地针对性医疗服务提供了依据，体现在判断病情走势以及判断药物治疗时间、疗养和养生时间等。

生物节律与诺贝尔奖

生物节律对人类科学事业的贡献不容小觑。在2017年，Jeffrey C.Hall、Michael Rosbash和Michael W.Young发现了“昼夜节律的分子控制机制”，被授予了诺贝尔生理学或医学奖。他们利用果蝇作为生物模型，分离出了一个能控制生物节律的基因，这种基因表达的蛋白质在夜间增加，白天减少。

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