《人民日报》曾发文：《目前在中国，所有保健品都是骗人的，没有例外》：保健品或许大家吃了没坏处，但肯定没有宣传作用的那么神奇，更多的是一种心理暗示。

当然个别正规的保健品，在某几个方面确实有一定的作用，一方面真正的保健品并不多，另一方面保健品的广告宣传言过其实。

有人说:男人过了40就走下坡路了！

好像也对！

可是您看看这老人家：

有人会觉得70岁的模特王先生是吃保健品才会如此神采奕奕的吗？

世界上也不会有这样的保健品。

唯有自律和自觉，才能保健，而不是保健品！

那么什么才是自律和自觉呢？

人到中年，从生理角度来说，确实身体逐渐就会出现各种各样或多或少的问题，除了我们无法改变的遗传因素外，其余大部分决定我们身体状况的就是生活习惯和生活态度。而要保持健康的身体，并不是吃什么保健品就能身体健康，就能远离疾病，只有坚持长期的健康生活方式，并且有一颗健康的生活心态，才能保证身体健康，远离疾病。这种健康生活方式，是金钱买不来的，也不需要花金钱。

健康生活方式是免费的保健品：

只要养成长期的健康生活习惯，远离不良的生活习惯，才能远离疾病，提高免疫力和抵抗力，健康生活方式其实就是我们平常的生活，也就是过日子：不要抽烟，尽量少喝酒，这样还省钱；一日三餐低盐低油低糖，多点粗粮杂粮蔬菜水果，少一些肥肉、红肉、动物内脏，饮食多样化，肉类以鱼肉、虾类、禽类为主；坚持长期的有氧运动，每周3-5次，每次30分钟到45分钟，不宜剧烈运动；保证足够的睡眠，减少主动的熬夜。这些不就是我们的过日子吗？哪一个需要单独另外花钱，不但比保健品有效，比保健品更便宜，物美价廉，适合所有老百姓，何乐而不为？

必要的查体还是要做：

人到中年，难免出现问题，而很多慢性疾病并不是马上就能表现出现，需要我们去主动检查，排除这些问题，如果有问题，及早的控制，以免酿成大祸。比如说最常见的高血压、糖尿病、高脂血症，常常初期都没有不舒服，被很多人忽视，最终导致心脑血管疾病，甚至致残致死，后悔终生。这些都需要我们通过定期查体，发现有没有，如果有一定积极正规的控制，才能避免小问题酿成大疾病。

健康的心态是度过中年危机的根本：

人到中年会不但生理身体上会出现问题，更主要这个时间压力大，事情多，不得不承受承担各种，来自家庭的、事业的、父母的、孩子的等等等等，这时候健康的心态尤为重要，压力谁都有，关键看如果面对，如何释放压力；要学会自我释放；要尽快开心，要学会感恩，要孝敬父母，要善待孩子，要积极进取，要阳光快乐，要有正能量。这样的心态才会形成良性循环，帮我们度过中年危机。如果整天郁郁寡欢，就觉得自己压力大，那么事情只会越来越糟糕。

我们只有管好自己，自觉的养成良好的健康的生活习惯，自律的坚持好的习惯，远离坏的习惯，才能真正保健。

那么保健品能吃吗？

第一、您不差钱，想吃就吃，反正可能也没坏处，但至少没有宣传的那么多好处。

第二、如果您一边吃着所谓的很好的保健品，一般抽烟酗酒，久坐不运动，不健康饮食，长期熬夜，压力大，心情不好，那么及时把保健品当饭吃，身体也不会健康。

总之，人到中年，并不是吃保健品才能保健，真正的保健品就是自觉和自律，就是健康的生活方式和健康心态！

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