祈福健康平安是人们一生追求的美好愿望。记得8年前在上海市中医医院门诊大厅进门的柱樑上曾有一句古人明言：人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。故养生者，慎勿失道。意简言骇，道出了养生勿失道的深刻内涵。如果想健康，最重要的是要预防疾病的发生，中医特地把养生防病放在头等重要的位置。遗憾的是在当时每天有数千人次进出走过此地，几乎很少有人停留脚步，铭记思考。只顾匆忙看病配药，对养生防病明言全然不顾。

道可道，非常道；名可名，非常名。近十几年来，失眠症发病率居高不下，其原因是多方面的，从我临床流行病调查分析看，主客观所造成的不合理作息，是其主因原因。如何降低社会人群失眠症发病率，关键在于如何指导患者提高预防失眠症的认知能力。为此，吾以中医“天人相应”理论指导，遵循人体阴阳消长――卫气运行与自然界阴阳消长规律（昼夜节律）同步，以保持人与自然相对平衡协调。不然，顺之则生，逆之则害，疾病丛生。

《内经》记载有“春三月，此谓发陈，……夜卧早起，……夏三月，此为蕃莠，……夜卧早起，……秋三月，此谓容平，早卧早起……冬三月，此为闭长……早卧晚起。”就是说，四季阴阳消长不同，人类睡眠时间根据“顺应四时”这个原则，也必须有所出入和机动以顺其自然界阴阳消长规律的变化而同步一致。我们结合睡眠脑电波临床研究发现，正常睡眠时间以晚上9-10点至早上5-6点为准，一夜睡7-8小时，不得少于6小时。只有尊重这样昼夜节律，才符合自然界阴阳消长规律。常言道：日出而作，日落而息，也只有这样才能符合人类的生理规律，人们才会身体健康。可见，我们倡议的“尊重自然，合理作息，顺应四时，有益健康”十六字主张何等的重要。

冬令时节，民众对滋补的需求剧增，其实很大一部分人是属于盲目进补。冬令进补在数九，膏方可疗疾养生，只要储存得当，时时可调补，而辨证施药最关键。

膏方调理还得要辨证辨病施补，道出其所以然。如失眠患者，要根据当前失眠症临床证候主要特点辨证施药。肝木偏旺是当今失眠症的发病基础，故对失眠为主症的内科杂病，临床立法用药当从肝论治。以用平肝、疏肝、柔肝之法并兼顾他脏，调和气血，调整肝脏之阴阳气血，以达平衡五脏功能。

其实，不管如何调理，须切记：养生无他，眠食两要，冬令“膏招”不离道，膏方是冬季养生的一种比较理想的选择。