对于小仙女们来说，防晒可不只是夏天的事，防嗮是每一天的功课。因为做好皮肤防晒，可以延缓肌肤衰老，预防色素沉淀，预防皮肤癌。科科今天给小仙女介绍防嗮必备小知识——紫外线指数。

　　紫外线指数变化范围用0－15的数字来表示，通常，夜间的紫外线指数为0，热带、高原地区、晴天时的紫外线指数为15。当紫外线指数愈高时，表示紫外线辐射对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧，同样地，紫外线指数愈高，在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。

　　紫外线指数预报等级

　　★ 指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级；

　　★ 指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级；

　　★ 指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；

　　★ 指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；

　　★ 指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。

　　紫外线指数预报

　　气象台站或专业气象台站一般会通过媒体在每天上午9时之前会预报当天的紫外线强度等级，而在每天下午3时之后预报第二天的紫外线强度。公众可以在电视天气预报、气象网站、报纸上查询紫外线等级预报，根据这些预报，当紫外线等级为三级或以上时，就要采取最适宜的防晒措施了。

　　紫外线防护

　　★ 当紫外线为最弱（0一2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；

　　★ 紫外线达3一4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；

　　★ 当紫外线强度达到5一6级时，外出时必须在阴凉处行走；

　　★ 紫外线达7一9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；

　　★ 当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。