女性的气色会决定一个人的整体气质和颜值。有些人五官端正，但气色不佳，面色蜡黄，整体“颜值”也因此降低；有些人虽然五官只算协调，但面色红润，给人精气神十足的感觉，使得整体“颜值”有所提升。前者往往尝试了许多方法，都无法提升自己的气色，常年“面如土色”，这是什么原因呢？

　　据《太原晚报》报道，中医认为，脾脏不好，往往表现为脸色发黄，或出现斑点。脾胃气虚的人，脾脏运化不足，难以将营养物质运化而滋养身体。因此，面部会呈现出淡淡的黄色，而且皮肤也会干燥无光泽。此外，如果脾气虚弱，脾脏无法将体内水湿完全运化出去，会导致体内湿邪内阻，人会显得面色发黄而虚浮。另外，气虚了就会面色无华、精神差、疲乏无力；血虚了就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄。

　　除了面色发黄外，还有人脸色发青、发黑或发白。据环球网介绍，脸色发青多因气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部；脸色发黑多为肾虚；脸色发白多是气虚、阳虚。

　　那么，什么样的脸色最健康呢？《北京晨报》报道，中医认为健康的面色是“红黄隐隐，明润含蓄”，脸色具有红黄之色，隐藏于皮肤之内，光泽明亮润泽。女性要想有好气色，重在养经。

　　月经期（月经来潮的5-7天）女性养生应以“暖”为主，忌吃辛辣食物，避免吃寒凉的食物，还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。

　　阴长期（月经结束后7-10天）女性应避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血。不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

　　排卵期（两次月经中间的3-5天）女性应注意保持情绪稳定，不要过于激动。

　　阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5-7天）女性应注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。（黄可）

　　本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）