许多人常常感觉肩膀疼痛,这可能就是肩周炎导致的。那么,什么是肩周炎?如何判断自己是否患上了肩周炎呢?

  重庆圣保罗医院骨科专家在接受《重庆晨报》采访时表示,肩周炎是肩关节周围炎的简称,俗称凝肩,是一种常见、多发的中老年疾病,大多发生在40岁以上的人身上,女性多于男性,并且左侧多于右侧,也有两侧先后发病的情况。这种炎症导致关节内外粘连,具体表现为关节活动受限、疼痛,肩膀好像冻结了一样,所以也被称为“冻结肩”。而造成肩周炎的原因很多,外部创伤、肩关节周围肌腱粘连、运动时牵拉扭伤、肩部受寒以及长期肩部劳损都有可能导致肩周炎。

  那么,如何判断自己是否患上了肩周炎呢?广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师向孝兵在接受《羊城晚报》采访时介绍,所有肩周炎患者一定是主动和被动活动均受限,尤其是外旋及后伸受限。正常人肩关节体侧外旋可达45°,后伸可到对侧肩胛骨下角,而肩周炎患者的活动度明显减少。所以说,如果怀疑自己肩膀痛是不是得了肩周炎,可检查一下自己肩关节的外旋功能以及手后伸是否受限,如肩关节外旋、后伸功能均无明显受限,基本可排除肩膀痛是由肩周炎引起,那肩痛的原因就必须找肩关节损伤专科医师进一步来排查了。此外,肩周炎疼痛还表现为肩关节周围疼痛,夜间疼痛比较明显,疼痛可放射至三角肌止点区域,而X光片检查通常无其他明显异常,拍摄肩关节MR可进一步明确肩痛的病因。

  在日常生活中,我们可以通过合理的方法预防肩周炎。对此,华龙网建议:

  1.防寒保暖。肩部受凉是肩周炎的常见原因之一,寒冷湿气侵袭机体可引起肌肉组织和小血管收缩,组织代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍,引发各种症状。因此应注意防寒保暖,避免肩部受凉。

  2.加强功能锻炼。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑门球,或进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

  3.纠正不良姿势。常伏案、双肩常处于外展工作的人是肩周炎的高发人群,这类人应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

  本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。

  代金刚,中国中医科学院副研究员,中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗,目前其主要研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。

肩膀疼痛且活动受限?肩周炎相关知识了解一下

图文简介

许多人常常感觉肩膀疼痛,这可能就是肩周炎导致的。