很多女性在产后坐月子的时候,都会通过玩手机来打发时间。殊不知,长时间玩手机会对新妈妈造成很多伤害。

  容易增加近视度数

  坐月子长时间玩手机,对新妈妈最直接的伤害就是眼睛。新妈妈长时间精神高度集中的盯着屏幕看,会使眨眼次数变少,造成眼部肌肉疲劳,大大增加了近视的度数。坐月子期间,新妈妈最好闭目养神,缓解眼疲劳。

  

  影响颈肩部、腰背健康

  新妈妈在月子期间的骨骼和器官都在自我修复中,如果长时间的低头玩手机,会影响到新妈妈的颈椎和肩椎的恢复。此外,产后妇女体质虚弱,长时间的保持一个姿势玩手机,很容易落下腰疼的毛病。

  引起头疼

  月子里需要没白没夜的照顾孩子,如果再长时间的玩手机,很容易休息不好,引起脑神经紧张,容易导致新妈妈头疼,所以新妈妈要多多的利用空闲时间睡觉。

  极易发生腱鞘炎

  本来长久的抱小宝宝,就不能让手得到充分的休息,再长时间抓着大屏手机追剧,更会增加手部负担,这样就增加了腱鞘炎发生的概率。

  虽然在月子期间,新妈妈长时间玩手机会有很多伤害,但并非绝对地不能玩手机,偶尔玩一下还是可以的。只是需要注意一下新妈妈玩手机的正确打开方式:

  1. 产后的头两周,最好还是让眼睛乖乖休息,两周后,若精神体力恢复较好,可以短时间地玩一玩手机,掌握在半小时左右,不要让眼睛感到疲劳。

  2. 玩手机时,不要离眼睛太近,要保持50公分以上的距离。

  3. 应在柔和的灯光下玩手机,不要在强光和暗处玩手机,不然会加剧眼部疲劳。

  4. 产后妈妈可以吃一些对保护眼睛有利的食物,如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

  作者:山西省人民医院妇产科主治医师,哈尔滨医科大学妇产科硕士 张瑜

  编辑:李倩倩

坐月子能不能玩手机?答案在这里!

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很多女性在产后坐月子的时候,都会通过玩手机来打发时间。殊不知,长时间玩手机会对新妈妈造成很多伤害。容易增加近视度数坐月子长时间玩手机,对新妈妈最直接的伤害就是眼睛。影响颈肩部、腰背健康新妈妈在月子期间的骨骼和器官都在自我修复中,如果长时间的低头玩手机,会影响到新妈妈的颈椎和肩椎的恢复。引起头疼月子里需要没白没夜的照顾孩子,如果再长时间的玩手机,很容易休息不好,引起脑神经紧张,容易导致新妈妈头疼,所以新妈妈要多多的利用空闲时间睡觉。只是需要注意一下新妈妈玩手机的正确打开方式。3.应在柔和的灯光下玩手机,不要在强光和暗处玩手机,不然会加剧眼部疲劳。