很多人认为打鼾是睡得香、睡得甜的表现。其实不然，打鼾是身体向我们发出的警报。尤其是孕妇，一旦发现自己开始打鼾要特别注意起来，否则会影响到胎宝宝。下面就一起来了解一下。

　　打鼾可分良性打鼾和恶性打鼾

　　良性打鼾：入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾,如过度疲劳所导致。这类打鼾对孕妈以及胎儿的身体并没影响。

　　恶性打鼾：入睡时鼾声很大(超过60分贝)，并且不均匀，打着打着呼吸就停止几秒种，然后被憋醒，一夜会反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑胀，好像整夜没睡一样。这类打鼾孕妈就需要警惕了，会对孕妈以及胎儿的身体造成影响。

　　打鼾给胎宝宝造成的影响有：

　　导致胎宝宝缺氧:当孕妈打鼾时，会因呼吸困难频繁出现呼吸暂停。当孕妈出现呼吸问题，吸入体内的氧气就会不足，供给胎宝宝的氧气也会随之减少，这时就会导致胎宝宝缺氧。

　　影响胎宝宝的生长：当母体供氧不足，会导致胎宝宝出现发育迟缓、发育受到限制的现象。因此孕妈打鼾容易使胎宝宝比正常的胎宝宝体重低，而体重偏重的孕妈危险尤其大。

　　影响胎宝宝的健康：孕妈出现呼吸困难的同时，往往体内产生的二氧化碳不能及时被排出体外。而这些滞留在孕妈体内的二氧化碳就会条件反射地引起儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管急剧收缩，时间久了，就会影响到孕妈及胎宝宝的健康。

　　胎宝宝出现宫内窘迫：有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的孕妈，所怀胎宝宝的心率明显增快，会有宫内窘迫的表现。

　　如何远离孕期打鼾?

　　首先，控制体重是关键，因为肥胖是引起打鼾的主要原因;其次，睡觉时避免仰卧位，养成左侧卧位睡姿习惯，减少打鼾;再次，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，睡前不要喝浓茶、咖啡。

　　因此在孕期打鼾的准妈妈要当心，千万不能忽视不当回事，发现打鼾要及早采取措施或就医查明原因，以免危及到自己的健康与胎宝宝的成长。（作者：山西省人民医院妇产科主治医师，哈尔滨医科大学妇产科硕士  张瑜/编辑：李倩倩）