如今社会，女性的压力可是一点都不比男性少，尤其是农村女性，照顾父母、教育孩子、维系婚姻、家里琐事等，什么都落到了她们一个人的肩上，这些像大山一样压得她们喘不过气来。

唯一能做的，就是她们对自己所处的环境做出积极主动的反应，在实践中不断地、良好地适应环境，提高自己的心理适应能力，否则谁也帮不了她们，具体怎么做往下看。

1、贵在自我提高

很多农村女性认为每天干农活已经很累了，稍微闲下来的时候就想休息休息，要么就觉得空闲时间过于零碎，无法系统地学习。

但是，不想日复一日的一层不变，就得学会提高自己。农业的发展、科学的进步、新使命的明确，一切都不容观望、徘徊和犹豫，必须以只争朝夕、时不我待的精神来抓好学习，不断提高主动学习的自觉性，这样才能进一步适应新时代的挑战、新任务的要求。

对于知识，只有自己爱学习、想学习，把学习当成每日不可或缺的事情，才能使知识水平日渐提高，可别指望不学习就能自我提高。

2、发展积极的适应性

生活中，人们对环境的适应分为消极与积极两种，先说消极的适应：当你在某个环境下遭受了挫折，你所有的消极、悲观、压抑自己的潜能、牺牲个人心理机能和品质的发展，都是对环境的消极适应。最后的结果就是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。

积极的适应：有这种心理的一般都能主动调整自己与环境的不适应行为，而不是等着环境改变人。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点，将环境中有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，就会获得一种积极的适应或者说是广泛性的声音。

3、增强心理承受力

是不是别人对你稍有评价、看法你就变得特别敏感，还喜欢钻牛角尖，不再说点让你能接受的，你都过不了自己心里这道坎儿？劝你还是赶紧调整一下吧，千万不要让别人主宰你的情绪。

提高心理承受能力就是当下要做的，这样才能有一个健康的心理。你要明白一个道理，做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择，有成功失败，有喜怒哀乐才是真正的人生。等自己冷静下来想想，其实也不过如此，大家都是这么过来的。所以，多自我安慰，而不是让自己一直处于不愉快的情绪当中，这样心理承受能力才会增强。

了解完是不是觉得提高心理适应能力还是挺容易的？赶快学起来、动起来吧。

作者：林红