夏日炎炎，人在阳光下暴晒很容易中暑，但其实吹空调也会导致中暑，医学上将这种中暑称为中“阴暑”，那么阴暑和阳暑有什么不同？该如何预防中阴暑呢？

对于阳暑和阴暑，中医学认为，中暑有阴、阳之分，动而得之者为阳暑，平时所指的中暑大多说的就是阳暑。医学古籍中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。

下面就来了解一下阴暑和我们通常认识的阳暑有什么不同。1. 中暑原因不同。阳暑多因在阳光下暴晒或高热密闭环境下工作造成，而阴暑的发病通常是人们以错误的方式解暑引起。当天气炎热的时候，如果过度贪凉，睡眠时电风扇强吹，空调温度过低，会让寒邪袭于肌表，热闭于内而致病。通俗来讲，就是天气炎热时，汗腺开放毛孔打开，如果突然给予冷刺激，毛孔一下子全闭塞，忽热骤寒机体一时调节不过来，人体就会出现不适。2.症状不同。阳暑常表现为疲乏无力、头晕眼花、口渴大汗、胸闷心烦等症。阴暑的表现类似于感冒，是夏季受阴寒所致，且有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。3.易感人群不同。阳暑是长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士所出现的头晕倦怠、口渴身热等症状。而阴暑则大不相同，老人、儿童、体弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒热，易发此病，尤其需要重点防护。而与此同时，长期待在空调房的年轻人也要小心阴暑来袭。

那么该如何预防中阴暑呢？要合理使用电扇和空调，特别是睡眠时，不要对头直吹，空调温度应保持在26℃以上。大汗淋漓时不要图一时痛快而用冷水浇身，夜间最好不要露宿，要多饮水，每天可吃些如梨、西瓜等性偏凉的水果，尽量保持室内空气清新。可泡杯藿香茶、苏叶茶或薄荷茶，三款都有芳香化湿的作用，有助湿气排出体外。

本文由中医学博士后、中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关，专家擅长中医内科、中医妇科、中医儿科等领域以及亚健康状态调理。