见红和破水是孕妇即将开始分娩的征兆，而“开十指”才是孕妇真正进入产程的开始。那么，所谓的“开十指”到底是什么意思?真是宫口开到十个手指那么宽吗?下面，我们就具体来了解一下——

其实，所谓的“开指”就是人们常说的开宫口，又称子宫颈口扩张。简单来讲，就是孕妇的子宫颈管像一个走廊，连接着阴道和子宫腔的肌性管道，大约长2厘米左右，然后，随着产程的推移，子宫规律收缩，子宫颈口会慢慢扩张，导致“走廊”消失，“产门”打开，而整个过程就被称为开宫口。

开十指?真有十个指头那么宽?用手比划比划都觉的吓人!实际上，所谓的“十指”只是一个大概的说法，具体是因为医生在检查孕妇宫口的情况时，会以手指的宽度为标准进行测量，而人的一个手指宽度大概也就是1厘米，所以，当宫口开到十厘米左右时，就被称为“开十指”，换句话说，“开十指”也就是“开10厘米左右”!下面这张图，就清晰地展现了开宫口从一指到十指的宽度分别是多少?

当然，有些人在分娩时，宫口开的不会很顺利，那么，有哪些技巧可以让宫口开得快一点?孕妇们可以适当的做做运动，例如在病房里来回的走走;又或者可以借助一些分娩助产辅助用品，像坐分娩球就是不错的选择;适当的对自己的乳头给予刺激，但这需要征求医护人员的同意才可进行，当然除了这儿提出的几点外，最最重要的还是孕妇对自身心态的调整，保持心情舒畅，通过调整呼吸使身体放松，这才是加快宫口的张开的王道。

作者：张瑜，医学硕士，主治医师，山西省人民医院健康管理中心。

编辑：赵鹏

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见红和破水是孕妇即将开始分娩的征兆，而“开十指”才是孕妇真正进入产程的开始。那么，所谓的“开十指”到底是什么意思?真是宫口开到十个手指那么宽吗?下面，我们就具体来了解一下。