2019年6月17日22时55分在四川宜宾市长宁县发生了6.0级地震。截止到18日早上8时，就已记录到2.0级以上的地震共62次。这次地震造成了十余人死亡，一百余人受伤。在大家为灾区人民祈福的同时，如何在地震时有效逃生再次成为热议话题。

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2019年6月19日，四川长宁地震受灾群众得到妥善安置，受伤群众得到精心救治。（胡鹏/人民图片）

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其实地震避险可分为室内与室外两种情况，而室内避险又分为平房、高层、公共场所、电梯不同情况，今天就让我们来讨论一下地震发生时应该如何科学避险。

如果你在室外，应当及时跑到空旷的地方避险，保护好头部，远离高大建筑物及高压电线、广告牌等。如果地震时你正好在开车，请在确保安全的情况下靠边停车，人躲到空旷的地方。

如果你住在平房，请迅速逃到室外，切勿在屋内逗留。如果你在高层楼房，也千万不要着急。地震时楼越高越不安全这种说法是不科学的，现代的高层楼房都是钢筋混凝土材质，比一些平房更结实。所以千万不要做出跳窗等危险举动，也不要去阳台、楼梯间等地，正确的方式应该是迅速地躲在结实的家具下，或者躲在空间较小且有承重墙的房间里，比如厨房、卫生间等。如果你在公共场所人群密集的地方，首先不要慌张，以避免发生踩踏等二次伤害事件。可以先找坚固的遮挡物躲避，在工作人员的引导下有序撤离。如果你在电梯里，可以采用呼喊或手机求助等方式，切忌因为过度紧张产生跳跃等过激行为。

如果你不幸被困，也切勿大喊大叫损失体力，可以通过敲击石块等方法呼救。保持稳定心态，不要扯动伤口。

当第一波震感过去，大家应该在室外停留一段时间，不要急于回去拿取财物，以免被余震伤害到。在避险过程中，应听从社区或应急抢险方面工作人员的指挥，科学避险。同时，地震往往会造成水源污染，大家要注意饮食卫生，尽量喝沸腾过的水，不要喝生水，也尽量不要吃被生水泡过的食物。

总而言之，如果地震来临，最需要的是冷静做出适合你所在场所的避难选择，其次，千万不可以留恋财物，中途折返，以免余震造成伤害。最后，不要听信谣言，不信谣、不传谣，一切以官方消息为准。在日常生活中，我们应该以严肃的心态认真对待每一次地震演习，这样才能在突发情况中保护自己，享受美好人生。

本文由北京市地震局防震减灾宣教中心高级工程师曹开进行科学性把关。