很多年轻人都喜欢带着耳机散步、跑步，有时候在嘈杂的地铁、公交上也会戴上耳机试图与周围的吵闹环境隔离开。很多人都知道经常使用耳机对听力并不好，所以他们会在经济可以承受的范围内选择价格高一些的降噪耳机。那么，降噪耳机真的可以保护我们的听力吗？耳机的使用需要注意哪些问题呢？

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2018年5月7日，工作人员（右）介绍自适应抗噪声送受话器。

（陈晓根/人民图片）

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传统的密闭式耳机只能实现对中、高频声音的降噪，要实现对中、低频的降噪很困难，为此，降噪耳机应运而生。降噪耳机不是被动地屏蔽噪声，而是主动发出与噪声相位相反的声音，在耳内与噪声形成干涉而抵消噪声。降噪耳机主要是对于低频和中频的噪声有效果，对于高频的噪声降噪效果并不明显，也就是说，它能消除日常生活中的常见噪声，但又不会影响紧急情况下尖鸣的喇叭等警示音。

那么降噪耳机真的可以保护我们的听力吗？江苏省人民医院耳鼻喉科主任医师卜行宽解释，真正损伤听力的不在于用何种耳机，而在于耳机的音量和使用时间。在相同的环境下，降噪耳机中播放的音乐的音量比普通耳机的音量低，但是有些年轻人喜欢提高音量以达到比较“震撼”的音乐效果，或是长时间佩戴耳机，这些做法才会伤听力。

那么，在日常生活中，耳机的使用需要注意哪些问题呢？成都市第三人民医院耳鼻喉科主任张建辉建议，经常戴耳机听音乐的人，应掌握60-60原则，这也是国际上公认的保护听力的方法。60-60原则是指听音乐时音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不要超过60分钟。此外，耳机最好选头戴式的，因为它比耳塞式耳机对听力的损伤小。

最后，郑州大学第一附属医院耳鼻喉科医生高长辉提醒，听力受损往往是不可逆的，若发现听力下降，应该及时到耳鼻喉科就诊。

本文由首都医科大学北京安贞医院耳鼻喉科副主任医师、医学博士袁先道进行科学性把关。