冬令进补是中医养生、防治疾病的一大特色，也是我国历来就有的传统习俗。当下市场上的补品名目繁多，携带方便的“果酱膏方”成了冬令进补的新晋“网红”。

怎样才能有效进补？这个问题可谓是仁者见仁、智者见智。冬令进补首先要会“补”，即需要掌握科学进补的“秘笈”。在进补之前，需要根据每个人各自的体质状况或不同的病情，先服一周或二周汤药，即通俗上所说的“开路药”，这样有利于冬令进补膏方的有效吸收。

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2016年12月20日，安徽省亳州市人民医院中药房的医务人员在为市民配制进补用的中草药。（刘勤利/人民图片）

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笔者调查发现，目前亚健康人群以精神亢奋者居多，衰弱者少；以中壮年较多，老年人稍少；以虚实夹杂者多，纯虚证少。因此，清补是一种好的选择，价廉而物实。

笔者常建议先用“开路药”，使其肠胃中的湿阻得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，方能进食调补。而对一些新近患病的人，首先要将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒、咳嗽治愈，方能进补。否则，就如同“关门留寇”，不但补药吃进去令人难受，感冒、咳嗽粘腻难愈。所以说，“开路药”与“进补”是一个整体，只有先后之别，缺一不可。而运用疏肝健脾轻清之品，来清补调理，则是当今四季调理的合理选择，同样具有养生保健的作用，尤其适合华东地区、江南地带的人群。

此外，还有不少有糖尿病、高脂血症和各种结节患者，来咨询入冬能不能进补。这类患者平时饮食肥甘厚味又少动，脾胃困湿，蛋白质摄入严重过量，给肠胃造成严重负担。盲目的“补”不仅不能达到进补的目的，甚至还会适得其反。因此这类群体不适合滋补。

冬令进补还得要辨证、辨病施补，适合自己的才安全有效。例如，俗话说“虚不受补”，补剂对身体十分虚弱的人是不合适的。因此，在计划冬令进补之前，要先让医生判断你的身体是否适合进补。

人们常说的膏方是制作精良的调理品，口味润甜，比汤药口感好。配制补膏要请医生根据患者体质与所患疾病，辩证与辩病相结合，进行处方，如同量体裁衣一样，制成完全适合于患者特点的补膏，以待来年机体康复、强身。服用时，闻香静心而坐，取一汤匙补膏，放在杯中以开水冲服，能够悠然养性。

作者：上海市中医医院内科主任医师、中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常委许良

“达医晓护”供稿