据《新民晚报》报道，小丽（化名）是一名初三学生，为了抓紧学习进度，她长时间坐着看书、做习题，甚至水都顾不上喝，结果有一天，她的左腿肿得像“大象腿”一样，到医院一检查，才发现患上了“下肢深静脉血栓”。那么，什么是下肢深静脉血栓？如何预防下肢深静脉血栓呢？

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2015年9月6日，在江苏镇江新区敬老院，医务人员在为老人检查腿部病情。

（费伯俊/人民图片）

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首先让我们来了解一下什么是下肢深静脉血栓。据《中国医药报》报道，下肢深静脉血栓是指静脉血液在下肢深静脉血管内的凝结。老师、护士、交警、导购等长时间站立的人群，白领、公务员等长时间静坐的人群，孕妇、长期服用避孕药的人群，长时间乘坐飞机和长途车的人群，肥胖人群等都是下肢深静脉血栓的高发人群。

为什么长时间静坐会导致下肢深静脉血栓呢？据《武汉晚报》报道，长时间保持固定坐姿会使下肢持续处于低垂位、活动减少，进而导致血液淤滞。在此期间，如果饮水量减少，血液黏稠度增高，就会进一步增加患上下肢深静脉血栓的风险。血栓形成后如果不及时处理，可能脱落进入肺动脉，引起肺栓塞，危及生命。

中南大学湘雅医院血管外科教授黄建华在接受《生命时报》采访时指出，大约50%~60%的下肢深静脉血栓患者都会感觉到腿疼。不管血栓出现在小腿还是蔓延至大腿，一般疼痛都集中在小腿深处，此时应该及时到医院接受检查和治疗。

此外，《新民晚报》提醒，要想预防下肢深静脉血栓，在日常生活中应该注意以下几点：

1.保护静脉。减少不必要的静脉注射和输液；静脉插管、血透、化疗、静脉输入高营养、安装起搏器的人群要深入了解保护静脉的常识。

2.适当运动。长时间久坐的学生和“白领”应注意加强日常锻炼，每坐1小时后应起立行走5分钟。

3.合理饮食。应进食低脂、富含纤维素的食物，同时每日保证1500毫升以上的饮水量，以保持大便通畅。

4.注意着装。过紧的衣物和腰带会影响静脉回流，日常着装应以舒适、整洁、便于活动为主，高危人群可穿着新型循序减压弹力袜。

5.放松心情。保持放松的心情对预防下肢深静脉血栓也有积极作用。

本文由长江航运总医院普外科主任医师、武汉大学医学院兼职教授曲波进行科学性把关。