人的身上或多或少都会有一些体味，很多人的体味不重，而有些人的体味却很重，甚至形成了影响正常生活的体臭。那么，人为何会产生体味？体味为何会变成体臭？有人发现，运动可减轻或消除体臭，这种说法是真的吗？

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2015年12月1日晚，骑行结束，在教练的带领下300名骑行爱好者进行舒缓训练。（郝亚鑫/人民图片）

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体味产生的原因是什么？长沙市第一医院中西医结合科主治医师、医学博士湛韬在接受《长沙晚报》采访时解释了体味的来源：“人体很大部分气味来自于食物，其次是因汗腺分泌出来的。”湛韬解释，我们每天吃的食物中含有大量蛋白质，但并不能都被人体吸收，剩下的就会残留在大肠下部，被分解成胺、酚、硫化氢等物质后，通过毛孔散发出味道来。

可为何体味会加重甚至变成体臭呢？据参考消息网报道，体臭通常是由细菌引起的。汗液并没有难闻的气味，但当细菌消耗汗液时，就会产生气味令人生厌的废物，从而发出臭味。此外，据《生命时报》报道，生活不规律、便秘、爱吃肉、很少吃蔬菜水果、不吃撑就不停筷子、常喝酒、疲劳或睡眠不足、常抽烟……这些习惯，如果符合三条以上，就有可能出现体味加重甚至体臭的情况。

那么，运动可以减轻或消除体臭吗？据《生命时报》解释称，为了消除体臭，最根本的方法就是让自己经常出汗。常“工作”的汗腺，对矿物质的再吸收能力就越强。如今人们常待在空调房，且运动不足，出汗机会很少。激活汗腺可通过步行和慢跑等有氧运动，持续两三周，衰退的汗腺功能就会恢复。此外，对于疲劳产生的乳酸所发出的臭味，有氧运动也能抑制。

此外，为减轻或消除体臭，《生命时报》建议，在饮食方面，应注意不要摄取过多肉类，动物蛋白会增加皮脂分泌，引发异味。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学性把关。