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2017年10月27日，拍摄到的用做制作发绣的各色头发。（龙巍/人民图片）

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秋天到了，天气逐渐干燥起来。很多人发现，人到了秋天不仅皮肤干燥缺水，连头发都比平时掉得更多了。那么，为何秋天容易脱发？秋季脱发应该如何应对？

据健康时报网报道，秋季脱发是一种比较普遍的季节性脱发，尤其是在秋冬季，这不是病理性的，一般不用太担心。掉发是因为气温降低以后，头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外，皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天的脱发会比以前多。出现这种情况后，过一段时间适应了气候就能恢复正常。

那么，秋季脱发应该如何应对呢？ 中国经济网提供了以下建议：

1.补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。

2.保持头发清洁。选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头频次不必每天，间隔2~5天都行。

3.避免烫染发。烫发染发都要使用化学药剂，过程伤发无疑，不仅易导致脱发，严重者可能诱发血液病或致癌。

4.经常按摩头皮。每天睡前和起床后常按摩头皮，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。

此外，健康时报网还报道称，季节性脱发的治疗比较简单，如果不急，就等自然恢复；如果想积极些，可以外用比如米诺地尔，口服一些中成药以促进头发生长。总之，这一类型的脱发是不用焦虑的。

但应警惕的是，有些人的脱发并不是季节性脱发。那么，应如何判断季节性脱发呢？武汉市中医院皮肤科主任医师徐爱琴在接受《武汉晚报》的采访中提到了简单的判断方法：每天掉发不超过50根属正常，如果每天掉发50根~100根，且梳头时脱发较多，超过两周就可能有问题了。除了看掉头发的数量，还要看范围，稀疏均匀性掉发，且范围不固定，则是季节性脱发；如果掉头发都在一个地方，如前面或两边，就要排除是不是因雄性激素分泌过多引起的脂溢性脱发。

本文由空军军医大学西京医院皮肤性病科副主任医师、副教授时岩进行科学把关。