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8月25日，500余名游泳健儿在姚江畅游。（章勇涛/人民图片）

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不论是用哪一种泳姿游泳，头都或多或少地需要埋在水里，所以游泳时耳朵进水是很难避免的。我们都知道，耳朵进水并不好受，严重的时候或许还会带来疾病。那么游泳时耳朵进水了该怎么办？我们又该如何减少耳朵进水所造成的伤害呢？

一旦在游泳时耳朵进水了，不要慌张，《羊城晚报》给大家介绍了几个解决方法：如果外耳道通畅或者进水量少，通过咀嚼动作或是侧头单脚跳动作，可以将水排出。对于侧头单腿跳的姿势，可将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿单脚跳。但是有些时候进去的水却不那么容易流出来，因为外耳道并不像水桶一样壁都是直的，因此，在做上述“排水”动作时，配合将耳朵往后拉的动作，使“水桶”壁尽量直，以提高“自主排水”的成功率。

不过，在清理时也要多加小心。《长沙晚报》提醒大家，清理时不要用力掏耳朵，以免损害外耳道。同时，央视网建议，如果外耳道内耵聍量多，进水后会使耵聍团块膨胀，有耳堵不适甚至听力下降的症状时，需要到耳科门诊进行耵聍冲洗。需要注意的是，当有任何易感因素，如曾经患有外耳道炎或中耳炎，耳道进水后有耳痛、耳胀或分泌物增多的感染征象时，去耳科门诊就诊是正确的选择。

除了在游泳后尽快排净耳朵里的水，还有哪些可以避免耳朵因进水受伤害的预防措施呢？一方面，华龙网提醒，游泳前要做好体格检查，外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳可能使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必须经医生同意后才能游泳。另一方面，央视网介绍，为防止耳道进水，可以佩戴耳塞进行防护，也可在游泳前在外耳道滴2~3滴浓度为1％的酚甘油，以避免耳道进水。

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）