母乳喂养不仅是为宝宝补充营养的最佳方式，也是增进母婴感情的有效途径。但随着宝宝慢慢长大，就会面临断奶的问题。如何断奶才最科学？断奶后的宝宝在饮食方面需要注意什么？今天，人民网科普中国就和大家一起探讨一下断奶的问题。

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2015年10月20日，一场为“啃老族”举办的“断奶仪式”在杭州宋城景区举行。（盛嘉/人民图片）

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断奶要讲究方法，切忌贪快而采用强硬的方式进行。据《滨海时报》报道，为了尽快断奶成功，有的母亲在乳头上涂抹葱蒜汁、辣椒水、芥末等刺激性食物；还有些母亲将宝宝送到爷爷奶奶家中，采取避而不见的方式，强行与宝宝进行隔离。然而断奶不当可能会给母婴双方都造成很大的伤害：一方面，可能造成母亲出现乳汁淤积（即奶结）的症状，患上急性乳腺炎，或产生愤怒、痛苦、不舍、自责等不良情绪，甚至出现心理问题；另一方面，可能使宝宝出现肠胃不适等病症，或对母亲产生惧怕心理，产生恐惧、夜惊、拒食等反应。

那么科学的断奶方法是怎样的呢？

1. 先做体检、后断奶。华龙网建议，在断奶前，家长要请保健医生给宝宝做一次全面的体格检查。只有当宝宝身体状况良好、消化能力正常时，才可以考虑断奶。

2.先断白天、后断夜晚。华龙网解释，刚断奶的时候，宝宝对母乳会非常依恋，断奶最好从白天的那顿奶开始，这是因为白天有很多事情会吸引宝宝的注意力，使得他们不那么在意母亲，但在清晨和夜晚，宝宝会格外依恋母亲。

3.循序渐进，转移宝宝的注意力。大众网建议，给宝宝断奶需要做到循序渐进，逐渐减少其吃奶次数，这样宝宝才更容易接受。当宝宝哭闹着想吃奶时，可以先提供宝宝喜欢的辅食，如果宝宝不接受辅食，非要吃奶，妈妈要坚决地给宝宝否定回答，但要注意语气，要有耐心地进行劝导，同时可以用玩具来转移宝宝的注意力。

4.让宝宝“喜新厌旧”。据华龙网报道，很多宝宝已经养成了习惯，一旦看见或者摸到妈妈的乳头就要吃奶，所以，妈妈们可以选用一款优质的奶瓶来代替乳头，让宝宝“喜新厌旧”。《齐鲁晚报》也建议，断奶时，不要让婴儿看到或触摸母亲的乳头。

断奶后的宝宝在饮食方面需要注意什么？中国网给出了以下建议：

1.提供的食物营养要丰富。小儿断奶后，仍处在生长发育的旺盛时期，必须保证其营养的充足供应，尤其是蛋白质、维生素和无机盐的供应。

2.提供的食物要易于消化。断奶后的小儿咀嚼和消化能力较差，食物要细、软、烂，不要提供太粗、太硬的食品和过分甜、酸、辣或带有刺激性的食物，以免伤其胃口。

3.要按时进餐。每天早、中、晚应按时让小儿进餐，让小儿吃好、吃饱。此外，小儿胃小又好动，体力消耗大，除一日三餐外，上、下午还要为其各加一次点心。但注意不要再给小儿吃零食，以免引起小儿消化不良。（陆春振）

本文由第三军医大学第一附属医院产科副主任医师刘惠云进行科学性把关，专家擅长孕前、孕期及产后的营养保健，母乳喂养，婴儿护理，月经期、更年期调理，糖尿病、高血压、不孕不育的治疗等。