对于便秘者来说，有一种难受叫“久恭不下”，而且这种难受的感觉，女性可能比男性感受得更多一些，因为便秘有个“重女轻男”的习惯。那么，为什么便秘更“偏爱”女性？对于女性而言，便秘有什么危害？如何预防便秘呢？

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2014年12月1日，在南京新街口，一家“便所”主题餐厅在冬季来临之际，为马桶餐椅的坐垫套上保暖套。（王路宪/人民图片）

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中日医院肛肠科主任医师范学顺在接受《健康时报》采访时介绍，根据临床实践观察，与男性相比，女性便秘患者更多，这主要与人体本能的“膀胱-肛门反射”有关。女性排尿为蹲位，男性为站位，所以女性排尿时的腹压高于男性，为了防止直肠内的粪便排出，女性内括约肌的张力要高于男性，再加上女性尿道短，患上泌尿系统感染的机会较多，常常发生尿频，更容易刺激内括约肌发生痉挛，久而久之，内括约肌就会出现失弛缓现象。此时，在直肠内括约肌反射的影响下，内括约肌痉挛则直肠扩张，粪便储存增多，水分被过度吸收，进而出现便秘。

便秘困扰着很多女性，但不少女性却对此讳莫如深，认为这是“难言之隐”。航空总医院消化科主任张建国在接受新华网采访时指出，这种想法万万要不得。首先，肠道是人体最大的排毒器官，在大肠粪便中栖息着400多种细菌，长期便秘会使身体的内环境受到污染，容易形成致癌物质，进而诱发大肠癌。同时，对于年轻女性来说，长期便秘会导致毒素淤积体内，使皮肤变得粗糙，形成色斑或痤疮，甚至加大患宫颈癌的风险。加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，长期便秘还会让女性更容易患上乳腺癌。张建国提醒，“如果经常便秘，应及时就医，弄清楚诱发便秘的原因，不仅要治标，更要治本。”

那么，到底应该如何预防便秘呢？《科技日报》给出了以下几点建议：

1.注意饮食调节，多食含纤维素多的蔬菜，多喝水。

2.积极锻炼身体，散步、跑步、练气功、打太极拳等可使胃肠活动加强、食欲增加，使膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘。

3.养成良好的排便习惯，把排便安排在合理的时间。

4.及时治疗其它疾病，有关疾病的治疗对预防便秘也有一定作用。（张峰）

本文由辽宁省本溪市中心医院肛肠科副主任医师宗佳音进行科学性把关。