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2017年6月11日上午，在安徽合肥奥体中心，千名孕妈肚皮彩绘挑战大世界基尼斯活动举行。（王骏/人民图片）

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对于女性而言，孕期是人生中非常重要的时段。此时，孕妈不仅会享受迎接新生命的喜悦，也会经历重重考验，孕吐就是其中之一。有些孕妈担心孕吐会给自己和宝宝带来危害，对此，家中长辈常表示，“怀了孩子都会出现孕吐，忍一忍就过去了。”那么，孕吐是什么？孕吐会不会给孕妈和宝宝带来危害呢？

四川省成都市第二人民医院营养科医生肖红云在接受《成都日报》采访时介绍，早孕反应是许多孕妈在怀孕初期会经历的一种生理现象，在怀孕后第5、6周较为多见，但也有更早的，因人而异，其中就包括孕吐。孕吐常在早晨特别明显，可能会造成孕妈身心不适、营养不良，胎儿发育缓慢，不过也有孕妈的孕吐现象不明显，甚至孕妈本人都感觉不到。

湖北省武汉市妇幼保健院主任医师宋晓婕在接受《健康报》采访时进一步解释，在通常情况下，孕妈在怀孕初期出现呕吐现象是正常的生理现象，如果情况不严重，则不必过度担心。但研究表明，孕妈长时间、严重孕吐会导致体内电解质、代谢紊乱，有些孕妈还会出现某些严重的并发症、心理问题等，进而影响孕妈、宝宝的健康，甚至可能增加孕妈早产的几率。因此，宋晓婕提醒，“如果孕吐情况比较严重，孕妈应该尽早到医院接受治疗，千万不要一忍再忍。”

值得注意的事，孕吐在一定程度上会减少孕妈营养素的摄入，加上孕妈本身就需要注意补充营养，所以对于孕妈而言，合理、均衡的饮食非常重要。山西省儿童医院妇保科副主任医师王苓在接受《山西晚报》采访时，就饮食方面向孕妈提出了以下几点建议：

1.保证主食摄入。13周前的孕妈每天要保证200~300克主食的摄入，其中要有1/5是粗粮才更加科学、合理。

2.尽量多样化。每一餐要尽量包括主食、蔬菜、肉蛋、豆制品等，而且在控制总量的前提下，每一类食物的品种越多越好。

3.以清淡为宜。每天食盐不超过6克，烹调用油不超过20克，要以植物油为主，可以选用含有不饱和脂肪酸的茶油和橄榄油。（李晓思）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，专家目前的研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。