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2017年6月21日，河南省夏邑县云瑜伽生活馆的瑜伽爱好者在晨练瑜伽。

（苗育才/人民图片）

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在这个“全民补钙”的时代，很多人每天都会服用钙制剂，然而有些人却收效甚微，腿疼、抽筋等缺钙症状始终不见缓解。究其原因，这可能是体内维生素K2不足引起的活性骨钙素减少造成的。那么，什么是维生素K2？它都有哪些功能呢？

北京大学第三医院副院长、骨科副主任宋纯理在接受环球网采访时解释，维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。

《新民晚报》提到，维生素K2的化学结构侧链上的碳原子有多有少，根据碳原子的多少，又分为MK-4、MK-7等。MK-4主要在动脉壁、胰腺及睾丸中转化而成，MK-7则主要在结肠中经大肠杆菌转化而成。

维生素K2对人体骨骼健康有较大益处。据《人民日报海外版》报道，多项临床研究证实，补充维生素K2能有效维持育龄女性骨密度、防止骨折，能显著减少年龄增长造成的骨密度下降。《新民晚报》也刊文称，MK-7对骨质疏松的老人非常有益，补充它后能增加骨密度，可减少87%的骨折风险。

不仅如此，维生素K2对钙质吸收也有非常大的促进作用，缺乏维生素K2很有可能会造成钙质吸收不佳，补钙效果甚微。《健康报》提到，一方面，如果体内维生素K2充足，就可以激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有独特的亲和力，可以引钙入骨，使钙盐沉积，从而促进骨矿化。值得提到的是，维生素K2和维生素D3合作可以有效促进钙吸收和钙成骨，是补钙的双重保障。另一方面，维生素K2还能抑制破骨细胞的活性，促进破骨细胞凋亡，起到减少骨质流失的作用。（程丹）

本文由中国人民解放军总医院第一附属(304)医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）