看过好莱坞大片《盗梦空间》的人，都对电影中展现的能穿梭于别人梦境并“植入”思想的技艺心向神往。尽管《盗梦空间》中“穿越”梦境的技术仍然只是虚构的电影情节，但人们的确能够从梦境中学习新的技能。相信很多人都有过这样一种现象，他能够清楚的明白自己是在做梦，而且能够用自己的意识去改变梦境的发展。这就是所谓的“清醒梦”。那到底什么是“清醒梦”呢？做“清醒梦”的人有什么特点吗？

《盗梦空间》中的“穿越”梦境令人神往。（图片来源：《钱江晚报》）

我们先来了解一下什么是“清醒梦”。据《钱江晚报》报道，“清醒梦”是在意识清醒的时候所做的梦。“清醒梦”跟白日梦不相同，“清醒梦”是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。那些做“清醒梦”的人能够控制大脑中的相关区域，继而实现“学习”的目的。

“清醒梦”是一种可以学习的技能。据《科技日报》消息，阿德莱德大学科学家提出能增加“清醒梦”成功率的3个技巧。第一种是“现实检查法”。像《盗梦空间》中那样，利用旋转的陀螺在梦境中不会停作为判断是否在梦中的方法就是现实检查法。另外两种方法分别为“清醒再入睡法”和“清醒梦记忆诱发法”。这两种方法都需要人们在睡过5小时后醒来几分钟，之后再次入睡。“清醒梦”记忆诱发法除了这一步骤，还要人们在再次入睡前重复一句话：“下次我是在做梦，我会记住我是在做梦。”

据《齐鲁晚报》介绍，与进入梦乡无意识的人相比，进入梦境沉睡状态大脑仍有意识的人解决现实问题的能力很强，因为“做梦的人睡着了大脑还处于清醒状态，把现实状态在梦境中过一遍，而且大脑还能意识到自己在做梦。”林肯学院的心理学高级讲师帕特里克·布瑞克博士说。在一项调查中发现，与做梦时没有意识的人相比，经常做“清醒梦”的人在解决问题的洞察力上超出25%。（邓青）

本文由中国科学传播研究所副研究员卜勇进行科学性把关。

卜勇，中国科学传播研究所副研究员。中国科学技术大学理学学士，中国科学院认知科学博士，北京师范大学心理学博士后。目前的主要研究领域为健康、环保、水利、节能、气象、人工智能、脑科学与认知科学等。