古人云：每逢佳节倍思亲，而如今每逢佳节吃饱撑。经云：胃不和则卧不安。可见，吃饱撑足，不仅影响脾胃，还会影响睡眠。

时值金秋十月，秋高气爽，黄金周后膏方宣传开始热身起来。大家现在不缺补，合理的调理倒是关键。值得提醒的是：冬令进补之前先要让医生看一看你的身体是否适合进补。有言道：“虚不受补”。若一个身体十分虚弱的人，补剂对这类人恐怕是不合适的。补品服用需要经消化吸收才能起作用，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化，再服用滋补品，必然加重上述症状。对这些人，医生往往先给予开药，使其肠胃中的湿阻得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。否则，如同“关门留寇”，不但补药吃进去令人难受，还会影响脾胃和睡眠。

当今由于人们经济条件改善，饮食结构发生了改变，因嗜食肥甘厚味，过食生冷，或酒食过饱，脾胃负担过重，运化不及，宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，痰热上扰，胃气失和而不寐。据笔者临床调查分析，有三分之一患者是因胃不和，而导致不寐，以致百病丛生。

笔者在这里确切告诉大家，半夏秫米汤，是治疗失眠千年古方，是有史记载以来治疗脾胃不和、调节睡眠的第一张处方。它出自《黄帝内经·灵枢邪客篇》，距今已有两千余年，万变不离其中，半夏秫米汤疗效确切，至今仍在临床上应用。本方由半夏、秫米组成，用于湿痰内盛、胃不和则卧不安之失眠症，有祛痰和胃，化浊宁神之功。据《内经》述：补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪，饮以半夏汤一剂，阴阳已通，其卧立至。服用本方，“新发病者，覆杯则卧，汗出而愈”，“久病者，三次饮服而愈”，可见疗效迅捷。“胃不和则卧不安”这句古训，就出自于这里。

其临床通常组方是：半夏9克 秫米15克；用法：上二味，以流水600毫升，煮取360毫升，每次服180毫升，一日二次分服；功效：和胃化痰；主治：痰饮内阻，胃气不和，夜不得卧。

其中秫米，是梁或粟的种子之粘者。秫米一方面可制半夏之毒，防其过于升降；另一方面可调养脾胃。如此中枢升降得利，营卫出入顺利，阴阳调和有节，自然“卧”安矣。

秫米是一种营养价值较高的粮食，含有较多的蛋白质和膳食纤维。其中铁、铜以及锰和钾和含量都很高，这些物质都是人体各器官代谢时所必须的重要成分，食用可起到滋养身体的作用。在日常生活中可单独煮熬秫米粥，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。可磨成粉，或制糕点，美味可口。不过需要注意的是，秫米味甘，性微寒。所以不论是产妇，还是老弱人群和小孩，都不能完全以秫米为主食，应注意搭配，不能长期食用。

半夏秫米汤是我临床上常用中医处方，而秫米可谓药食同源之品。在当今家用厨房，可自用发挥，配制成美味佳肴。

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