前几天胖砸去看口腔溃疡，回来之后跟我叨叨，不得了，他等号的时候遇到了一个怪蜀黍。

口腔科门前非要跟他聊排便的话题。

食物经过口腔咀嚼，从食管飞奔而下进入人体食物“粉碎搅拌机”——胃。胃的主要功能是把食物磨碎，并且和胃液充分混合，形成粥样食糜，分批送入小肠进行消化吸收，一般来说，胃完全排空需要4~6小时。

小肠是消化吸收的主要场所。在小肠内，食糜经过胰液、胆汁和小肠液混合分解后，营养物质基本都被吸收，混合性食物一般在小肠内停留3~8小时。

这些不明固体在直肠慢慢囤积，等体积到了30~100ml（不要问我为什么固体会用毫升统计），就会让人产生便意，便便体积达到300ml，会让人产生强烈的便意，让人急不可耐地寻找厕所。

总的来说，便便的形成过程一般需要18~22个小时。

每个人消化能力不一样，吃的食物也不同，这都会影响到排便的频率。正常人每天排便125~180克；进食大量蔬菜、水果等膳食纤维比较多的人，每天可排便200~300克，次数也会随之增加。进食低纤维、高蛋白质等精细食物者粪便量少而细腻。当消化器官功能紊乱时，也会出现排便量的改变，如便秘、腹泻等。

不管是每天排便1~3次，还是两天排便1次，只要每周排便次数多于3次，有自己的排便规律，每天排便量100～300g，就属于正常。

而便便的性状主要从4个方面去考量，分别为形状与软硬度、内容物、气味和颜色。

正常的便便形状为成形软便不粘连。便秘大家都知道，是坚硬的，像一个一个栗子（栗子又被干掉了，对吃货来说太残忍！详情见☞不育就怪前列腺，问过隔壁睾丸和附睾的意见了吗？）

消化不良或急性肠炎时为稀便或水样便。肠道部分梗阻或直肠狭窄，便便就是扁条形或带状的。

由图可知：第1型和第2型表示有便秘；第3型和第4型是理想的便形，尤其第4型是最正常的形状；第5至第7型则有腹泻的可能。

看到便便带上了颜色，可以先回忆下吃了哪些食物，如果最近没有吃让便便染色的食物，可能是某些疾病导致了便便的颜色改变，一定要及时去医院就诊。

Ok，今天重口味的磕就唠到这了，感谢我铁磁胖砸的友情参与，祝大家每次都有棕黄色、成型、痛快的排便体验。