外阴瘙痒，阴道炎，就像妇科中的“感冒”，每个女人总会遭遇那么几次。很多女神就会困惑了；“我很注重卫生的好伐！每天又洗又擦的，还买了专门的女性清洁洗液，怎么还会这样的啦？”

女性的外阴与尿道、肛门邻近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便的刺激，加上性经期使用卫生巾，有的人还习惯使用卫生护垫，如果不注意皮肤清洁，确实容易引起外阴炎症；

事实上，有不少女神，虽然洗的很勤，但是洗的方式和方法并不正确。姐妹们可知道，年龄段不同，时节不一样，洗的方法还需要稍有差异，错误的清洗方法也会诱发妇科炎症。

今天就来安利一波正确的洗“下面”常识。

正常情况下，阴道是有自净作用的，女性雌激素的作用可以抵抗病原体的入侵；

另外阴道乳酸菌的存在，帮助维持阴道正常的酸性环境（PH<4.5），能抑制其它病原体的生长；

所以每天用清水洗外阴即可，避免用碱性或酸性较强的液体。

如果有炎症发作时，需要在医生的指导下使用洗剂。

清洗外阴之前，请先洗净双手。

洗澡时，尽量选择淋浴，如果没有淋浴条件，可用专用的盆坐浴。

清洗外阴时，应分开大小阴唇，从前往后清洗。

便后也最好清洗肛门，去除污物，避免自身的交叉感染。

用于擦干的毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在阳光下暴晒，湿毛巾很易滋养细菌。

使用纸巾，需要保证纸巾的质量，有些质量欠佳的产品可能会携带有害化学成分及细菌，增加外阴感染的概率；宜选用高质量、材质柔软的纸巾。

外阴擦拭是尽量擦干，湿润的环境容易给细菌繁殖提供机会。

擦会阴的毛巾要与洗脚的毛巾分开。

月经期是女性特有的生理现象，经期盆腔充血，全身抵抗力下降，宫口松弛及内膜脱落后出现创面等；

使得病毒有机可乘，容易引起宫腔感染及盆腔炎症。

如何注意卫生

因为肛门、尿道、阴道的特殊生理结构，病菌容易在卫生巾上移动，引起交叉感染；

所以，卫生巾需要适时更换，一般量不多的时候建议2-3小时更换一次；

经量多的时候需要及时更换。

经期内每晚用清水冲洗外阴，禁止盆浴、性生活及妇科检查和操作等。

进行性生活之前，双方应尽量用清水清洗外生殖器，减少炎症刺激；

因为男性的小弟弟常积一些污垢，这些污垢必须清洗，不然带入阴道容易引起阴道炎症。

女性的外阴有许多皱褶，皮脂腺及阴道分泌物常常积在皱褶中，并且阴道、尿道、肛门位置较近，容易受到污染。

性生活之后也尽量清水冲洗，但也要避免过度冲洗，防止影响阴道本身的自净功能。

如果伴侣有生殖器炎症时，最好暂时不要同房，或者使用避孕套同房。

阴道本身有自净作用，通常能够维持外阴的健康和清洁卫生。

所以每日清水清洗即可，一些洗液中含有药物或者化学成分，孕妇使用后会破坏正常菌群，反而导致阴道感染。

有的洗液甚至会对胎儿及自身产生一定的危害。

所以，不建议孕妇常规用洗液。

只有当炎症发作时，可在医生指导下使用洗剂。

刚刚分娩完的妈妈们，建议用温开水冲洗会阴，每天清洗两次。

如果有会阴裂伤或者侧切伤口，可用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液冲洗，并在每次大便后清洗。

由于会阴伤口完全愈合一般需要两周左右，两周后可改为每天用温开水清洗会阴一次。

未发育的小女孩外阴发育不全，不能遮盖尿道口及阴道前庭，细菌容易侵入。

且小女孩雌激素水平较低，阴道上皮较薄，糖原少，pH值偏高，感染炎症的几率很高。

所以小孩子注意外阴清洁很重要，尽量穿纯棉透气的内裤，每日用清水清洗外阴。

大便后及时清洗外阴，谨防粪便擦不干净污染会阴，擦拭应从前往后，防止肛门污物污染阴部。

作者：上海市同仁医院 妇产科

 Jojo医生（孙旖）

戴云