小蒲姐我这一双眼看透太多。看到过一套又一套的三伏养生“妙招”：贴三伏贴、拔火罐、做艾灸、晒……晒背？

伸出你可爱的小脑袋，想想看那个场面：

一些人很萌地选在一年中最热、太阳最毒辣的时候，除去衣衫背对着太阳，接受太阳的双面煎烤——在滚烫的地面上趴着，煎前胸！被毒辣的阳光直接照射，晒后背！

这波热辣操作真的很秀~。把煎牛排的烹饪方法，套用在养生上，豁出去了。

小蒲姐知道这样晒背是为了做神马，这个迷の养生大法就是为了除湿气、排寒排毒、治风湿。

可这真不靠谱。听小蒲姐一句劝。

三伏天晒背这种说法，源于神秘人“天休子”的《修昆仑证验》。

听到“神秘人”这三个字，有没有想进一步探究的兴趣？

这本书是这样描述晒背的：

小蒲姐翻译一下：有头疼、牙疼、耳朵肿、脚气、风湿、风寒、虚弱的问题，在三伏当天的巳时(9~11点)、午时(11~13点)、未时(13~15点)，赤身裸体在烈日中晒太阳，不论新病还是旧病，都能除根。

小蒲姐小小的脸上画满了大大的问号。

在三伏天最热的6个小时里被太阳暴晒，这哪儿是在教人治病啊，分明就是在教人修仙嘛。

见谣就辟，小蒲姐吊打时间来了，就从最广为流传的“晒背治风湿”开始辟谣。

小特工and老探员对风湿病的印象是什么？是不是关节疼——醒来疼、睡着了疼、被疼折磨得上下翻飞死去活来。

而且生活在阴冷、潮湿环境下的人，关节疼得更厉害。

这可能就是有人相信晒背治风湿的原因之一。反其道而行之，温暖、干燥的环境不就能治疗风湿了吗?

图样图森破，太单纯了。

请划重点：

风湿根本就不是单一的一种病——广义上认为凡是引起骨关节、肌肉疼痛的疾病如风湿关节炎、系统性红斑狼疮、痛风等都能归属为风湿病。

这么算来，200多种疾病都能归类于风湿的范畴。

狭义上的风湿病又叫风湿免疫病，是指自身的免疫系统出现问题，免疫细胞在受到一些外来刺激，如感染病原体、天气变化时攻击自身的关节、肌肉、皮肤或血管，导致疼痛、红肿、发炎等。

即使是风湿免疫病，大概也包括几十种疾病呢。

再说，阳光中的紫外线还可能作为一种刺激源，反而加重风湿免疫病的病情：如系统性红斑狼疮患者就对阳光异常敏感，即使轻微接触，也会产生严重的皮疹和发热症状。

风湿病通常影响全身各个系统。

如系统性红斑狼疮，可能会出现狼疮肾炎，直至发展成尿毒症；可能会出现凝血异常；可能发生中枢神经系统损伤，也可累及呼吸系统、心血管系统和消化系统。

所以，需要多个科室的长期协作治疗、科学用药，经常去医院复查调整治疗方案，才能防止风湿病进一步发展。

想靠奇葩养生方法，根治风湿病，无疑是——缘木求鱼。

晒背治风湿，辟谣成功。

除了治风湿之外，小蒲姐还看到另一种奇葩说法：晒背能排寒。

盲目养生党们，这不是排寒，就是神经的正常反应啊。

当强光刺激视网膜时，能引起喷嚏反射，它有一个学名叫“光喷嚏反射”。

对于光喷嚏反射的机理，目前可信度比较高的说法是：

眼睛和鼻子的知觉受到同一条三叉神经的支配，强光导致瞳孔收缩，可神经向大脑传递这个信息的时候发生了混淆，大脑以为是鼻子受到了异物刺激，就会以打喷嚏的方式把异物排除。

晒背排寒，辟谣成功。

还有说：晒背晒出来的小红疹，是身体不断排毒的证据？

传谣一张嘴，辟谣跑断腿，小蒲姐真的为辟谣都跑断好几双高跟鞋了。

槽多不知道如何吐槽了……被太阳晒出了小红疹、小水疱，是被晒伤了喔。

太阳光中会对皮肤造成伤害的是紫外线，而紫外线又分为两种波段：UVA、UVB。

UVA是晒黑段。这个波段的紫外线既能晒黑皮肤，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，造成皮肤老化。

UVB是晒红段，又叫晒伤段。这个波段的紫外线中的大部分能量都被表皮吸收，引起血管扩张、组织水肿，让皮肤出现红肿、水疱、脱皮等症状，甚至可能引起皮肤癌。

虽然UVB的穿透力一般，玻璃、遮阳伞、帽子和长袖的衣服都可以阻挡部分UVB，可晒背是要求光膀子在阳光下暴晒6个小时啊，妥妥出小红疹or小水疱吧。

晒背排毒，辟谣成功。

在医书上关于晒背的记载少之又少，即使在清朝的医学界，它都属于剑走偏锋、不被主流医学认可的治疗方式。

之前就不受待见的“奇葩养生招”，却偏偏被21世纪的盲目养生党们拾起来，重新火了一把。唉，看不懂了。昏昏沉沉。

小特工and老探员再看到奇奇怪怪的养生方式，记得保持警惕。别适得其反，没有获得健康还伤身。

要是不能分辨真伪的话，交给小蒲姐吧。毕竟辟谣这种事，我最爱了。

是不是意犹未尽？那也得说再见了。下次见。