结果一问，他就如竹筒倒豆子一般噼里啪啦地告诉我：“兄dei，既然你诚心诚意地问了，小爷我就大发慈悲地告诉你。最近腰酸背痛，不是说以形补形、吃啥补啥吗？小爷我赶紧吃个腰子补一补。”

不是吧，为了补肾放弃自己的吃货原则？再说这也不科学啊。同样作为吃货的阿尔法我，要开始纠错了。

谁说腰疼一定是肾出问题了？

一般说的腰疼，是指躯干中最细的那个位置疼。你们自己叉个腰比一比吧。

有人说身体躯干最细的地方不是脖子吗？还有人说是脚脖子……乖，仔细审题，是——躯干。

这个腰疼的位置，一般在第1腰椎到第5腰椎之间。

而肾脏呢，位于脊柱的两侧，最高点大概和第11或第12胸椎齐平，最低点，大概和第2或第3腰椎齐平。而且，右肾比左肾稍微低个1~2厘米。

腰疼的原因超级多，而肾病只是其中一个，不信你看：

而且啊，肾脏疾病往往伴随着其他的症状，比如脸、手、腿部水肿，尿频、少尿、血尿、蛋白尿等，不是光凭着“腰痛”这一个症状，就能确诊肾脏疾病的。

（图片来自：国家药品监督管理局官网）

如果没有糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病的困扰，维护肾的健康就是一件很简单的事——多喝水就行。

肾脏负责过滤的工作，如果血液中堆积了太多尿酸的话，容易导致肾结石、急慢性肾病甚至是肾衰竭等问题。而多喝水能够稀释血液中的尿酸浓度，降低肾病的发病率。

在正常情况下，24小时内的尿量在800~2000毫升之间，为了维持我们体内的体液平衡，《中国居民膳食指南》推荐成年人每天应该喝7~8杯水，也就是1500~1700毫升水。

但是对于有糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病的患者，不宜喝太多的水，以免加重血管、心脏和肾脏的负担，加重水肿的状况。

除了多喝水之外，还有3个能够“补肾”的行为：

小特工and老探员看出来没有？对肾脏最好的办法就是不给它添麻烦，少折腾它。

哎，为了补肾，强迫自己吃原来不能接受的东西……胖砸你……好吧……如果同时还抱着为了尝试新鲜事物的目的，那就还行。

既然吃啥都不能补肾，那就随缘吧。多喝水，多喝热水。

当然坚持每年体检吧，查查尿常规，血尿、蛋白尿等早期问题就无所遁形了。

Ok，今天吃货的原则就维护到这里。

用食欲实力让情怀落地。如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，请向我开炮。