在太空中工作的航天员经常会处在一种高压的工作状态下，他们需要完成紧张的任务，还要应对一些突发状况。如果长期处在高压下，那么任何人都会容易崩溃，因此航天员在太空中的生活也并不全都是工作，他们也需要放松和娱乐。

今天就让我们一起来揭秘一下最受航天员欢迎的几个放松方式。

 独属于航天员的别样风景

对于航天员来说，有一项太空独有同时非常受他们欢迎的放松方式，那就是欣赏窗外的奇妙景观。

从国际空间站舷窗向外能够看到的美景

 载人航天器中有一个或多个舷窗，透过舷窗，可以观察被大气层包裹的蓝色地球和深邃幽远的太空。当航天员向窗外眺望，看到地球在自己的脚下旋转并呈现出不同的地表时，经常会对这些充满神秘魅力和令人敬畏的现象而惊叹。

从奋进号航天飞机舷窗看国际空间站

此外，每隔45分钟就出现在地球大气层上方的日出和日落，也是航天员非常喜欢观赏的风景之一。

国际空间站上拍摄到的日出

对航天员来说，欣赏这些风景是最轻松也是最容易的放松方式。对于生活在地球上的大多数人来说，去到太空领略宇宙的美景是不现实的。但我们能够通过电视或者电脑的屏幕领略大好河山，甚至走出斗室，不逊于太空的风景更是唾手可得。

航天员最期待的放松方式

航天员在太空执行任务时，心中最思念、最牵挂的是自己的亲人。因此在太空中有一项最受航天员期待的放松方式就是给家人打电话。

航天员们正在与亲友通话

长期在太空中飞行的航天员会产生焦躁、紧张的情绪，而通过和家人联系沟通的方式，可以给航天员提供心理支持。

2003年10月15日，神舟五号飞船载着我国首位飞天英雄杨利伟征战太空，在“神舟”五号飞船运行到第八圈时，稍早之前来到北京航天指挥控制中心指挥大厅的杨利伟妻子张玉梅，儿子杨宁康与太空中的杨利伟通话。杨利伟对妻子说“宇宙非常美”，他对儿子说“我看到咱们美丽的家了”。

航天员杨利伟的妻子和儿子与正在太空飞行的杨利伟通话

通过这种和家人通话的方式，可以非常有效地缓解航天员的紧张情绪，并给予航天员心理及情感上的支持。

航天员John M. Lounge在哥伦比亚号航天飞机中与家人通话

这样的方法同样适用于我们的生活中。不论是否在外漂泊，家都是我们身心的港湾，能够全身心地让我们依靠和依赖。感到身心疲惫时向家人们寻求心理慰藉是种非常棒的放松方式。

花样繁多的娱乐生活

对于长期驻守在太空的航天员来说，由于长时间与外界隔离，飞行的中后期是比较难熬的。这是因为航天员能接触到的外界信息很少，社会接触受限，舱内活动单调，航天员会逐渐产生心理状态的变化，出现“抑郁效应”。

为了缓解航天员的情绪，就需要变着法丰富航天员的生活。这种放松方式与我们日常生活就很类似了，电子游戏、看电影、桌游等等，都可以成为他们的选择。

航天员Greg Chamitoff在下国际象棋

在空间站上，周末会安排航天员休息。这时，航天员可以看电影、看电视节目、读书、打牌、玩电子游戏等等。

航天员们聚在团结号节点舱中看电影《火星人》

为了让航天员能够更好的工作和生活，安排航天员娱乐和放松是非常必要的。未来，科研工作者们也会根据每一位航天员的兴趣爱好设计一些娱乐项目，让航天员能够充分享受在太空的工作和生活。

参考文献/《飞天英雄》