蝉都热到把“知了”叫破音变成“热死了”的天气里，小蒲姐最庆幸的是还能在局里享受夏日三宝——Wi-Fi、西瓜、空调。

有了Wi-Fi、西瓜、空调的陪伴，再看看小特工老探员分享的近况，美。

等等，不太美了。

今天收到了一封老探员的求助信，说进入夏天之后，就被上火怪和空调病霸凌，导致身体不适想寻求帮助。

这是求助信：

啧，小蒲姐一眼又看到了错别字。

眼睛起“疱”or“小肿包”哦，老探员错别字温馨提醒。

老探员先在此地改好错别字，不要走动，小蒲姐去找上火怪和空调病算账，算完账再回来给你想办法。

哼，好个上火怪、空调病，居然敢在我眼皮子底下欺负我局小伙伴？

身为医学情报总探长，小蒲姐绝对不会放任不管，这就抽出我50米的长刀。

上火是个筐，什么都能装！

小蒲姐随便数数就有一大堆：嗓子痛、口渴、口腔溃疡、牙龈红肿、长痘痘、长麦粒肿、流鼻血、便秘、尿液发黄、长痔疮……

身体上上下下的毛病，只要和红肿热痛沾边儿了，大家就总把它归为上火！

治疗方法也是real粗暴——下火。

可上火到底是什么病呢？好像又很虚无缥缈。

因为根本没有“火”。所谓上火，是古人对一类身体感受的归纳总结。古人把发热、红肿这类感受描述为“热”和“火”。

古人对炎症体验的描述虽然很生动形象，但是却对找出病因、对症治疗没有任何意义，反而可能会误导人，让人忽略掉真正的病因。

具体问题具体分析，小蒲姐我这就把上火的事儿捋一捋，看看它都背了哪些锅。心疼它。

吃完芒果、榴莲、荔枝、菠萝等热带水果之后，总觉得嗓子又痛又热不舒服。

这些热带水果的含糖量比较高，吃完后大量的糖还残留在口腔、喉咙里，会让喉咙附近的细胞处于高渗透压脱水状态，喉咙就会又痛又干；口腔高糖环境还容易加速细菌繁殖滋生，增加患上呼吸道感染的概率。吃完热带水果之后，多喝水、多漱漱口就能避免这种痛。

菠萝还含有一种菠萝蛋白酶，它能分解蛋白质，让口腔黏膜受伤，我们才会觉得在吃菠萝后，舌头和嘴都很痛，但这和上火无关。

瓜子、花生等坚果含水量比较低，吃太多又不喝水，口干、咽痛不找上来才怪。再加上坚果的质地比较坚硬（果如其名），划伤口腔黏膜之后，特别容易造成口腔溃疡。

吃肉后容易口干舌燥、身体发热，是因为身体在消化、吸收、代谢蛋白质时会消耗大量的水；高蛋白饮食，也会让身体散热增加。

吃出来的大多数“上火”，都是因为喝水不够啊。

长痘痘、嘴角长疱可不能归罪于上火。

痘痘又叫痤疮，高糖、高脂饮食都很容易引发痘痘呀。体内的雄性激素水平和血糖水平呈现正相关，皮脂分泌又受雄激素影响……出痘痘先别甩锅给上火，少吃甜点、冰激凌、油炸食品更有用一点。

嘴角长疱，是单纯疱疹病毒感染。单纯疱疹病毒平时就待在我们的口腔黏膜和唾液里，只有抵抗力下降的时候才会引起疱疹。在医生的指导下涂抹阿昔洛韦等抗病毒软膏就能解决啦。

说完上火，小蒲姐又想到了另一个背锅侠——空调病，这位朋友也是背了一身的好锅啊。

吹空调让人口干、咽痛、头晕、乏力、流鼻涕、咳嗽、发热，这还不是病？

可这每一样都能说道说道。

口干咽痛，是空调加快了皮肤黏膜的水分蒸发造成的。身体缺水，才让我们感觉口干咽痛，所以每个人每天至少要喝2升水，再备上加湿器就舒服多了。

头晕乏力，是因为空调房内门窗紧闭、空气不流通，再加上室内室外温差太大，人体生物节律及植物神经功能紊乱导致的，平时记得空调温度别调太低，适当开窗通风。

别忘了，空调也在高温下救了我们不少人的命呢！而且比空调病更可怕的，其实是热射病！热射病在中暑的分级中就是重症中暑，它可是一种致命性疾病，病死率相当高。别再为了不敢开空调，把自己热病了。

空调只是降温的一种有效工具，只要合理地开空调，空调就不会给我们找罪受。

小特工和老探员可能已经看出来了，上火怪和空调病都是在替我们不良的生活习惯和饮食习惯背锅。

身为医学情报总探长，小蒲姐不会放过霸凌小特工和老探员的恶棍，但也绝不会把什么锅都推给背锅侠。我那50米的长刀，收鞘。

错别字也改好啦，棒棒哒，收工！

谢谢惠顾。~今日小蒲姐营业结束。祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。