周六好。听小蒲姐说，如果是韩剧骨灰级粉丝，那么可能对饰演《拥抱太阳的月亮》里张绿英、《学校2015》里宋美京的韩国演员——全美善不太陌生。

6月29日，全美善被发现在酒店客房内死亡，当日下午她所在经纪公司表示她此前在接受抑郁症的治疗。

（图片来自：新浪娱乐）

唉，又是抑郁症。

阿尔法已经不知道这是第几次读到明星因抑郁症自杀的新闻了。

又何止是明星呢。得抑郁症的人是越来越多了。可对于抑郁症患者的自残、自杀行为，很多人表示不理解：

（图片来自：微博）

还有些人言辞比较激烈，认为：抑郁症就是矫情，是心情不好。

（图片来自：微博）

抑郁症是矫情吗？是压力大吗？有的人觉得抑郁症肯定就是无病呻吟而已，而饱受抑郁症折磨的人肯定不这么想。

阿尔法我先不急着站队，而是邀请大家：不妨深入了解一下抑郁症，再做定论。

抑郁症又叫抑郁障碍，以显著又持久的心境低落为主要特征：

抑郁症状比较轻的人经常闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退；严重的会出现痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死的感觉。

而且患有抑郁症的人对自己的评价过低，觉得自己没有用，没有价值，也没有未来，没有希望，他们经常会自责自罪，严重的会出现罪恶妄想和疑病妄想，部分人甚至可能会出现幻觉。

为了尽快给这一切划上句号，很多抑郁症患者有自杀的企图或者行为。

很可怕对不对？

更可怕的是，被抑郁症摧残的人并不在少数，而且就在我们身边：全球有超过3亿抑郁症患者，占全球总人口的4.3%。其中中国有5400万抑郁症患者，相当于每100个人里就至少有4个抑郁症患者。

看了对抑郁症的描述，可能很多人都会觉得，自己也可能是抑郁症的受害人：闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退、痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死……这不就是我吗？

先别急，这种“不开心”可能只是抑郁情绪，不是抑郁症。

我们遭遇精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，出现不开心、抑郁情绪是很正常的。而且，我们一般都能找到引发抑郁情绪的原因，当棘手的事情过去了，心情就平复了。

而抑郁症患者的“不开心”则是——基本上找不到具体的原因，而且持续的时间非常长，通常在2周以上，有的甚至长达数年，还会反复发作。

就是因为大家对抑郁症的普遍恐惧，所以在网上才有这么多关于抑郁症的小测试，宣称能测出抑郁和抑郁的程度。

拜托，要是诊断抑郁症有这么简单就好了！

要知道，临床上要经过多个量表的反复评测、脑电波检查、内分泌检查等一系列检查，再加上医生的面诊评测后，才能下抑郁症的诊断。

（图片来自：人民日报）

网上的测试基本上是套用了抑郁自评量表(SDS)，大家也可以通过这个量表测评一下自己的心理状态。但这个测试结果只能表明当时的心理状况，不足以下抑郁症的诊断。

轻度抑郁症患者的睡眠没有出现大问题，没有自杀自伤行为，进食也正常，可以自发缓解，不需要吃药。可即使不需要吃药，也得积极调整自己的状态，争取脱离抑郁的控制。

大多数人的抑郁情绪，离轻度抑郁症还有很远。但我们不能就这么等着抑郁情绪过去，总得为自己做点什么吧？

阿尔法介绍4个能够缓解抑郁情绪的方式，希望通过这些方式，能让需要帮助的人感觉放松一点。

中、重度抑郁发作，治疗的主要措施就是吃药了。

像是氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，文拉法辛、度洛西汀等5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，米氮平等去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药……都是现在应用比较多的药物。而传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂的不良反应较大，应用已经不那么广泛了。

要知道，吃药不是一件羞耻的事儿，它没什么大不了。抑郁症和感冒发烧一样，也是一种疾病；为了治感冒发烧可以吃药，怎么得了抑郁症就抗拒吃药了呢？

而且，抑郁症特别容易复发，有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%~80%的患者多次复发。所以，发作3次以上的人应长期治疗，甚至终身服药。

情绪和人生一样，有起有落，有开心到兴奋尖叫的时候，也有难过伤心到泪流不止的时候；但是，当情绪持续走低一段时间，已经超过了2周，而且还找不到什么明显诱因的话……一定要去正规的精神专科医院，或者是正规医院的精神科找医生看看。

每个人都可能是抑郁症的下一个目标，但被抑郁缠上了，并不意味着世界末日的来临。

别轻易放弃这个世界，家人、医生、朋友……还有阿尔法，还有小蒲姐，都会站在你的身后。

You're not alone，蒲公英医学情报总局是你的树洞。

讲真，有烦恼的事就来倾吐吧。等你，随时随地。

我是阿尔法。用实力让情怀落地。如果有一天，你发现我在平庸面前低了头，请向我开炮。