本文审稿:邵林，古代民俗文学科普作家

今日是小暑，二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

小暑的到来，意味着一年中最热的一段时间开始了。

小暑之后就是大暑，民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，接下来的三伏天一定要注意解热防暑，补充体力。

2019年三伏天时间

初伏  2019年7月12日-7月21日  10天

中伏  2019年7月22日-8月10日  20天

末伏  2019年8月11日-8月20日  10天

小暑·三侯

一侯·温风至

小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢；再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中——一切都因由自己的心情。

二侯·蟋蟀居壁

后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀还藏于壁间。蟋蟀农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。

待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。蟋蟀名“促织”，为督促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊”，是为警示。

三侯·鹰始挚

再五日“鹰始挚”，古人认为，这时鹰已先感知到肃杀之气将至，开始展翅扑击飞鸟了。

小暑·习俗

晒书画、衣服

古时六月初六是文人晒书的日子，此时阳光充足，浸透书页的光线可以驱赶藏匿在书中的书虫。

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

吃饺子

俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

吃黄鳝

俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。

黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。

食新

“食新”即品尝新的粮食。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等，谓之“六六福”。

小暑·诗词

《小暑六月节》

元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《玉溪小暑却宜人》

晁补之

一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。

红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。

《夏日南亭怀辛大》

孟浩然

山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。

《夏日》

朱熹

　季夏园木暗，窗户贮清阴。
　长风一掩苒，众绿何萧掺。
　玩此消永昼，泠然涤幽襟。
　俯仰无所为，聊复得此心。

《消暑》

白居易

何以消烦暑，端坐一院中。

眼前无长物，窗下有清风。

散热由心静，凉生为室空。

此时身自保，难更与人同。

小暑·谚语

小暑温暾大暑热。

小暑过，一日热三分。

小暑热得透，大暑凉飕飕。

小暑惊东风，大暑惊红霞。

既抗旱，又防涝，旱涝丰收两牢靠。

夏日炎炎，不妨停下来赏一赏风吹荷动，听一听蝉鸣鸟啼。