目前，乳腺癌已经成为威胁我国女性健康的头号肿瘤，每年新发约20万例。过去的10年里，乳腺癌的发病人数大幅度增加，农村地区增加约39%，城市增加约48%。面对乳腺癌如此高的发病率，学会自查的方法，才能捕捉到乳腺疾病的蛛丝马迹。 01、乳腺癌的高危标签 月经初潮过早、腺癌家族、停经过晚、单身女性、不生育、不哺乳、肥胖、压力过大、悲观性格、患有乳腺增生 02、乳腺病“苗头” 三招早发现 定期检测是揪出早期乳腺癌的重要步骤，大家可以用一看、二摸、三挤压的方式检查乳房。月经正常的女性，最佳检查时间是月经来潮后第9—11天，这一时间段雌激素对乳腺的影响相对较小，乳腺处于相对静止状态，很容易发现病变。绝经后的女性，可以随意选择自检的时间。 看——几种外观要警惕 健康的乳房，从外观上看两侧位置、大小基本对称，乳头没有异常分泌物，皮肤紧绷。所以女性朋友们可以，面对镜子，双手下垂，仔细观察两侧乳房大小是否对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷。 皮肤变橘皮，可能有肿瘤 如果乳房皮肤毛囊出有点状凹陷，出现橘皮样或酒窝样改变，就要警惕可能是纤维腺瘤，或者是结合、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌，以及脂肪坏死等疾病的信号，发现后要尽快就医。 乳头颜色深，提示有增生 乳头、乳晕颜色加深，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，可能是双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官的乳房发生了病变。 乳头有内陷，内衣太紧绷 引起乳头凹陷的原因有几种，意识衣着过于紧束，特别是女性在乳房发育期内衣过紧、过小，或使用内衣过早等，另外遗传因素也可引起乳头内陷。 摸——摸出肿块或是瘤 采取站立或仰卧姿势，左手放在头后方，用右手检查左乳房。手指要并拢，用指腹从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，检查有无肿块，查完乳房以后不要漏掉腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房，还有可能在乳房周围等处。 肿块能活动，可能是腺瘤 在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑、边界清楚、容易被推动的肿块，同时增长缓慢，没有其他感觉，可能是腺瘤。 肿块会疼痛，可能是炎症 生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长速度快、边界不清的肿块，则很有可能是癌症。 边界不清楚，可能是肿瘤 肿瘤的边界不清楚，它还有个特点，就是周围组织粘连，乳头会有溢液，腋窝的淋巴结出现肿大。此外结核、增生的边界也不清楚，但发现边界不清的肿块需要尽快就医。 挤——乳头溢液该当心 用大拇指和食指压挤乳头，查看乳头有否溢液，并仔细查看是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的形状如何。 乳头溢液，尽快做检查 引起乳头溢液的原因很多，除了乳腺增生，还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病，既有良性，也有恶性，一定要注意。 03、癌症是细胞“内乱”惹的祸 如果您已经有上述的症状，那您就要注意了，癌症很可能已经盯上您了。那是不是没有这些症状我们就可以松口气了呢?并不是这样的，其实癌症并非像大多数人理解的那样，只有癌症患者体内才有癌细胞。而是我们每个人体内每天都会因为各种各样的原因产生一定量的癌细胞，但是之所以没有马上患癌这都要归功于我们体内的免疫细胞，在最开始还只有少量癌细胞转移的时候，免疫细胞可以检测到身体血管中的癌细胞是异类，并启动免疫反应清除它，来保障我们的身体健康。 但衰老是人不可避免的自然规律，免疫细胞也是一样，它会随着我们年龄增加数量会逐渐减少、活性会逐渐下降。一旦免疫细胞的数量和活性出现下降，就没办法及时清除体内的变异癌细胞，癌细胞就会没有制约开始疯狂的复制、转移，进而爆发! 所以，让你的免疫力维持在良好的状态，是打击、消灭癌细胞的重要方法，只有你免疫细胞足够多，你的健康防病墙才够坚固。现在，得益于免疫细胞储存技术的发展，我们已经在自己年轻时候将免疫细胞储存起来了!当你人到中年免疫防病墙出现危机的时候，及时回输，就可及时补充体内缺少的免疫细胞，提高自身的免疫力，将癌症挡在防病墙之外!（专家：李耀辉广州医药云端传媒公司创始人）